Kronisk søvnløshet & dens innvirkning på psykisk Health
Vel, søvnløshet verdensomspennende problem som oppstår av menn og kvinner fra hele verden. Det er en vanlig medisinsk tilstand der folk synes det er vanskelig å få til å sove eller bli sovende eller unngå hyppige oppvåkninger gjennom natten. Når søvnløshet styrer deg, kan det påvirke din mentale helse i stor grad. Regelmessig eller hyppige søvnløse netter setter scenen for negativ tenkning, føre til depresjon, angst og utsettes for følelsesmessig sårbarhet. På den annen side, har nok søvn bedrer konsentrasjon, forbedrer hjernens funksjoner, kreativitet og bistår med læring.
Søvn er den sterkeste prediktor for psykisk helse. En lang og avslappet søvn om natten bistår med utvinningen fra disse stressende opplevelser. Søvnløshet og depresjon er svært nært knyttet til hverandre. Gitt at undersøkt data tyder på at 60-90% av pasienter med depresjon har søvnløshet og rundt 20% av menn og kvinner med depresjon lider av søvnapné. Det er ganske klart at søvnproblemer påvirker vår mentale og emosjonelle helse dårlig. Når sett like symptomer, blir søvnproblemer utløser psykiske lidelser hos menn og kvinner.
Populære måter å forbedre Sleep
Når det gjelder behandling av søvnløshet, er det rett og slett nok av måter å håndtere den. Det første skrittet for mange er å praktisere søvn hygiene som å sove og våkne opp til fast tid, unngå alkohol, nikotin og koffein om natten, å ha nok trening i morgen, unngå lang lur på dagtid, ved hjelp av balansert diett og kontrollere stress og angst. Det inkluderer også å slå av mobiltelefoner, bærbare datamaskiner, datamaskiner og TV og stråler fra skjermen påvirke søvnmønster på natten.
Rolle Ambien tabletter
Ambien tabletter bør ikke være førstevalget for menn og kvinner med søvnløshet. Men de kan bli tatt som en siste utvei, søvnhygiene og andre naturlige metoder ikke klarer å hjelpe deg å forbedre din søvn. Disse legemidlene inneholder zolpidem, en FDA-godkjent kjemisk å sedate hjernen og forårsake ro, noe som til slutt fører til rask og avslappet søvn om natten. Disse stoffene fungerer godt til å initiere og opprettholde søvn gjennom nattlige timer, det også uten å forårsake noen bivirkninger. Men de trenger å bli tatt som anbefalt; annet de kunne føre til noen uønskede bivirkninger som tretthet, mangel på konsentrasjon, hukommelsesproblemer, humørsvingninger, magesyke, hallusinasjoner, hodepine, etc. For å sikre at de fungerer godt, følger legens råd. For mer informasjon om ambien sovetabletter https://www.sleepingtablets.com/ambien-tablets.html
