Ting du kan ta når du ikke kan falle Asleep

Har du problemer med å sovne og forbli sovende er en sørgelig forfatning. Når dette problemet blir kronisk, er det gitt den medisinske termen søvnløshet. Når du har problemer med å sove på en regelmessig basis, må du være desperat søker etter løsninger.
Hva kan jeg ta for å kurere dette problemet? Hvilken behandling alternativer har jeg? Når bør jeg gå og se legen min? Bør jeg ta sovetabletter? Dette er bare noen få spørsmål som må gå gjennom hodet ditt. La oss gå gjennom et par ting som vil hjelpe deg å komme over dette plagsom tilstand.
Litt på Insomnia

Du må være klar over at søvnløshet er kanskje den hyppigst forekommende sove uorden og påvirker nesten alle på et tidspunkt i livet. Det du er heldig kan det bli kortvarig og knyttet til en stressfaktor som er identifiserbare. Eller det kan være en mye mer alvorlig tilstand og kan kreve medisinsk behandling.
hjem rettsmidler som søvn hjelpemidler
Det er forståelig at folk med søvnløshet ønsker en rask løsning. Det ville løse alle dine problemer om du kunne gjøre noe med det, eller bare ta noe for å tillate deg å gå i dvale. De tilgjengelige alternativene for deg alt fra sovetabletter til visse matvarer og drikkevarer.
Men fortsatt forsiktige når du spiser eller drikker noe for å hjelpe deg å sove. Som regel noe som kan inneholde stimulerende midler som koffein bør unngås. Så unngå te, sjokolade, energidrikker og kaffe. Når det gjelder mat, kan du ikke ønsker å spise et stort måltid, tomat produkter eller krydret mat før du sover som det er sannsynlig å forårsake halsbrann.

Det er visse typer mat som kan bidra til å gi en god natts søvn. Visse matvarer, for eksempel havre inneholder tryptofan. Å spise disse matvarene omdanner dette stoffet til et signalstoff som kalles serotonin, som kan hjelpe deg til å føle deg mer avslappet og søvnig. Det er matvarer som har lave mengder melatonin, et hormon som spiller en betydelig rolle i å regulere døgnrytmen, den naturlige søvnsyklus av kroppen din.
Finne trøst i sovetabletter
Når folk har prøvd alt, og fortsatt føler håpløs, slår de til å sove hjelpemidler. Du kan begynne med å raide medisinskapet eller besøk ditt lokale apotek for å finne lindring. Mange produkter gir umiddelbar lindring av søvnløshet.
Hvis søvnløshet symptomer vedvarer til tross for over disk medisiner, kan du oppsøke reseptbelagte medisiner som vil være mer effektive. Det er to hovedklasser av sovetabletter det er de i benzodiazepin-gruppen og de i den ikke-benzodiazepin-gruppe.