Lett å utføre Straight Arm Lat Pull Down Exercise

Start av Straight Arm Lat Trekk ned

Den bakre delen spiller en svært viktig rolle i lett vedlikehold av kroppsholdning. Uten et sunt tilbake, er det en vanskelig oppgave å arbeide på kontoret for lenge med å sitte på stolen. Som et resultat, er det på tide å fokusere på bakre del av kroppen sammen med generell helse. Bare å følge noen enkle trinn vil definitivt gjøre det mulig å nå deg mot det ønskede målet.

Mens du er på vei til å kjøre rett arm lat nedtrekk trening, start må gjøres ved å stå og vender mot bunken ved å plassere føttene og skuld fra hverandre. Man må komme og ta tak i normal latissimus-nedtrekk bar med Agrip ved å plassere hendene og skulder bredde hverandre og holde armene rett

Riktig Plassering av Bar -. En viktig del

Start må omfatte ved å ta i baren ved siden av skulderen når armer vil bli utvidet og være i en parallell posisjon mot gulvet. Knærne skal være bøyd litt ved å holde hodet i rett posisjon og nedre del av ryggen i naturlige bue. Det er viktig å bøye framover litt etterfulgt av dyp inhaling. Ved å holde armene rett baren må trekkes ned mot lårene allment etterfulgt av en feiende bue. Mens du drar, må fokus gjøres på ved hjelp av lats.

Mens passerer mediet av bevegelse, pust ut og ikke glem å presse lats neppe etter baren vellykket berører lårene. Endelig er det på tide å gå tilbake til den opprinnelige plasseringen på en kontrollert og jevn bevegelse ved å stoppe når armene blir i en parallell posisjon mot gulvet. For å hente enorm pumpe, er det anbefalt å bruke Straight Lat Pulldown for første bevegelsen før du utfører sammensatte øvelser inkludert rader.

dyp konsentrasjon mens Making lats Work

Deep konsentrasjon må gis samtidig som lats fungere. Albuene skal ikke få lov til å bøye. Dette vil lokke fram høy deltakelse av triceps bistå bevegelse. Mens du er på vei til å gå til den kommende rep, må feil i å bruke momentum ikke være begått. Dette trinnet vil redusere presset på lats og kan til slutt føre til en skade ved hjelp av masse bestående av tung vekt

Vanlig praksis -. Vil bringe ut best mulig resultat

For en flott lats strekk, den frem mager må være økninger til slutt slik at reiser av linjen over hodet. Dette vil føre til en økning i bevegelsesområdet. Med hjelp av rullegardin ment for lat for strak arm, vil det være mulig å fokusere sterkt på lats uten å bekymre støtte grupper av muskler som skulder høy belastning.