Sleeping påvirker alle aspekter av din emosjonelle, fysiske og mentale Being
Få sover ihvertfall 6-8 timer på en dag er en veldig nyttig oppgave for vår emosjonelle, fysiske og psykiske velvære. Det er svært viktig å ta nok søvnkvalitet til rett tid. Måten du oppfører neste dag på tidspunktet for våken er helt avhengig av hvordan du sove i natt. Kan være mange mennesker ikke vet betydningen av å sove i våre liv. Men egentlig har hver person å være klar om viktigheten av å sove i vårt daglige liv. På tidspunktet for sover alle metabolske aktiviteter foregår i kroppen vår. Sleep mangel påvirke negativt på kroppen vår. Det reiser risikoen for enkelte kroniske helse sykdommer. Det kan også påvirke vår tenkning, atferd arbeidsmiljø, læring og selv hvordan vi reagerer med andre. Sov i en god måte hjelper hjernen til å fungere ordentlig. Når vi sover vår hjerne forbereder for neste dag at hvordan vi vil jobbe, lære og reagere. En god natts søvn hjelper å være mer kreativ og aktiv. Det forbedre læring strøm selv ikke i studien, men også i andre oppgaver. Du kan gjøre vedtak svært raskt og ta hensyn.
La oss snakke om de følelsesmessige velvære, tenåringer og ungdommer som er søvnmangel ansikt problemer med andre. De kan føle seg sinte og impulsive mer. Deres humørsvingninger lett, føler seg deprimert og demotivert selv ikke i stand til å betale oppmerksomhet på enhver oppgave. Noen ganger følelsesmessig depresjon få verste. Så for følelsesmessig strongness det er svært viktig å ta sove på en riktig måte.
fysiske velvære er også en veldig stor oppgave i livet vårt. En bedre søvn er også hjelp til fysisk velvære. På tidspunktet for søvn metabolske aktiviteter som finner sted som inkluderer healing og reparasjon av hjerte og blodkar. Regelmessig mangel på søvn kan føre til hjertesykdommer, nyresykdommer, høyt blodtrykk, diabetes og etc. Det øker også fedme som er hovedårsaken til mange slags sykdommer i kroppen vår. Det er også opprett hormoner av hogst sulten og full. Hormon Gehrlin er for sulten og leptin for full, så når du er i mangel på søvn så din gehrlin hormon går økning og leptin går ned. Det betyr at du føler deg mer sulten på den tiden, noe som øker callories og selvsagt fedme vil føre til. Sleep mangel påvirker immunsystemet. Så det er veldig nødvendig å ha en bedre søvn på en dag.
