Hvordan Beste Sovepiller I UK kan hjelpe en Insomniac

Insomnia er en velkjent sove uorden. Det finnes to typer søvnløshet, primær og sekundær. Personer med primær søvnløshet lider av søvnproblemer som ikke har sammenheng med et annet helseproblem. Personer med sekundær insomni også lider av søvnproblemer, men deres problem er direkte relatert til en sykdom som astma, kreft, halsbrann, smertestillende medikamenter, eller leddgikt.
Hva er symptomene for å diagnostisere deg med en sovende uorden
Legen din kan diagnostisere deg med type 1 eller type 2 sovende uorden hvis du rapporterer følgende symptomer:
en. Du finner det vanskelig å sovne om kvelden
to. Du våkner opp midt på natten og ikke klarer å få til å sove igjen
tre. Du våkner opp i de tidlige morgentimer
4. Du føler at du har ingen energi igjen i deg når du våkner opp om morgenen
5. Du føler irritabel i løpet av dagen på grunn av mangel på søvn du fikk i går kveld
6. Du er ikke i stand til å konsentrere seg om oppgaver på hånden og hukommelsen er uklar
Legen din kan anbefale at du tar de beste sovepiller UK. Legen din vil ha de nødvendige kunnskaper til å peke deg i riktig retning.
Hvordan vil Sovepiller Hjelp løse problemet?

Din helsepersonell vil bare foreskrive deg med de beste sovepiller i Storbritannia etter at de analysere din medisinske og sove historie . Du kan bli bedt om å holde en dagbok for noen dager eller uker så legen kan riktig vurdere deg og forstår alvorlighetsgraden av problemet. Bare da vil legen forskrive med medisiner for å ta om natten.
Den første natten du tar medisiner, vil det hjelpe deg å sovne raskt. I de kommende dagene, vil sove mønster viser betydelig forbedring. Men du bør ikke stole utelukkende på tabletter for å sovne, som de har visse bivirkninger. Du bør også prøve andre metoder for å forbedre dine søvnvaner.
Hva er de andre måter å hjelpe deg sove om natten
Du kan gjøre følgende ting for å hjelpe korrigere søvnmønsteret:?
en. Gå til sengs på samme tid hver kveld
to. Ikke spis mye mat før du går til sengs
tre. Ikke røyker, drikker koffein, eller drikke alkohol sent på kvelden
4. Øvelse
regelmessig fem. Ikke slå på TV, men kanskje prøve å lytte til beroligende sanger når du sovner
Når du er klar til å slutte å ta sovetabletter, bør du begynne å praktisere metodene ovenfor mens du fortsatt å ta dem. Lengden av behandlingen vil avhenge av alvorlighetsgraden av søvnforstyrrelse.