Vurdere disse 5 trinnene for å kontrollere og forebygge Diabetes
Lifestyle spiller en viktig rolle i å forebygge diabetes. Det er aldri for sent å begynne. Følgende trinn kan hjelpe deg med å forebygge diabetes og leve et sunt liv.
Type 2 diabetes er den vanligste typen og forebygging er en stor avtale. Det er virkelig en viktig en, hvis du har en økt risiko for diabetes som familiehistorie med diabetes eller overvekt. Personer som lider av type 2 diabetes kan ta Actos 30 mg tabletter til å kontrollere blodsukkernivået. Kjøp Generic Actos 30mg Online fra Safemeds4all (Safemedsforall) som er en lisensiert International apotek & Apotek catering til kunder i USA Europa og andre land globalt. Actos 30 mg tabletter er også gitt i kombinasjon med insulin og andre medisiner.
Diabetes forebygging er et grunnleggende behov for sunt liv som sunn mat, være fysisk aktiv og mistet ekstra vekt. Det er ikke for sent å begynne. Bare gjør noen endringer i livsstil kan hjelpe deg å kontrollere diabetes eller hindre alvorlige komplikasjoner som nyre, nerve og hjerte skade.
1. Involver mer i fysisk aktivitet: Regelmessige øvelser eller fysisk aktivitet kan gi deg mange fordeler. Det kan tilrettelegge for deg:
Forskere har avdekket at styrketrening og aerobic øvelser hjelpe med å kontrollere diabetes. Så det er godt å ha et treningsprogram som kombinerer begge programmene.
2. Ta masse fiber varer: Det er røft og tøft, men sørg for å hjelpe i din helse
3. Ta hele mat korn i maten: De opprettholder blodsukkernivået og redusere risikoen for diabetes. La minst halvparten av korn er hele korn. I dag mange matvarer er laget av hele korn som inneholder ulike pastaprodukter, brød og mange frokostblandinger.
4. Miste ekstra pounds: Hvis du er overvektig, kan diabetes forebygging trenger vekttap. Tapet av hvert pund kan forbedre din holistisk helse, og du kan bli overrasket på å se resultatene. I en studie ble det funnet at en person som mistet 7% av sin opprinnelige kroppsvekt og øves regelmessig reduserte risikoen for diabetes med 60%.
5. Unngå kjepphest dietter og ha sunnere valg: Lav-karbohydrat dietter eller andre kjepphest dietter kan i utgangspunktet bidra til å miste vekt, men deres effektivitet i å forebygge diabetes er ikke kjent. Eksklusive en bestemt gruppe av mat kan føre til å miste noen viktige næringsstoffer. I stedet har rekke matvarer med porsjonskontroll som fremmer over-all helse-spising plan.
Når å nærme legen din? Hvis du er over 45 år og har normal vekt konsultere legen din om diabetes testing er hensiktsmessig for deg. Ifølge American Diabetes Association er det godt å gjøre blodsukkeret screening hvis
Del du hensikt å forebygge diabetes med legen din. Han kan gi deg noen flere forslag basert på din medisinske tilstand. Hvis du har type 2-diabetes kan du få det under kontroll ved å følge trinnene ovenfor og ta medisiner som Actos 30 mg tabletter som bidrar til å kontrollere blodsukkernivået. Kjøp Generic Actos 30 mg tabletter online fra safemeds4al.com, en internasjonal apotek Oppbevares i Canada som leverer høy kvalitet medisiner trygt og til rimelige priser.
