Gjør Effektiv Job Krav Analyse for Solution til vondt i ryggen på grunn av dårlig holdning på Work
Hvis ikke alle, i hvert fall et stort antall muskel skader kan ha sin løsning forankret til ergonomi. Carpal tunnel syndrom, rygg belastning er blant de fysiske forhold som krever perfekt hjelp av riktig møbler og holdning korreksjon for å redusere problemer knyttet til smerte. En liten endring til oppsett av arbeidsstasjon kan tilby ultimate nivået fordel for psykisk og fysisk stress. Sjansene for skade kan være mye lavere forutsatt at du konsentrere deg om oppsett av arbeidsstasjonen og også verktøy som du bruker. Sjansene for skader er fortsatt ganske lav hvis holdning og arbeidsstasjon korreksjon er gjort gjennom forsvarlig vurdering av arbeidsprosessen, arbeider rotasjon, jobb organisasjon, type oppgave, kvalitet og hastighet på arbeid osv
Intens arbeid over ganske lang tid, uten pause, som også over en ganske lang tidsperiode kan ha stor innvirkning på menneskekroppen. Dette kan også øke risikoen for muskel- og skader. Ta hyppige pauser fra arbeidsprosessen, kan noen mengden av strekkøvelser senke ned risikoen for hyppige bevegelser skader. 3 til 5 minutter i stykker eller i det minste endring i oppgave etter hver 20 til 40 minutter er viktig. Perfekt jobb krever analyse kan forbedre tilstanden for folk som lider ofte fra skrantende tilbake.
Det er mer enn én måte å forbedre arbeidsstasjonen. Bare ta en titt på den mest effektive av dem.
- 1. Legge til rette for en perfekt skjegg sittende eller stående posisjon som en hvilken som helst del av kroppen ikke satt i stress. Halsen skal være i perfekt nøytral posisjon at det ikke er behov for å slå opp eller på sidene på en lang strekning mens du arbeider. Riktig møbler layout assistanse
har en stor effekt på suksess for effektiv holdning korreksjon av ansatte.
- Prøv å minimere midje bevegelse og holder alle arbeidsstasjons verktøy innen rekkevidde som det er minimalt behov for å bøye, mager, eller vri midje ganske ofte.
- det er viktig å endre holdning ganske ofte.
- minst 10 til 15 sekunder pause tatt ganske ofte i løpet av span av en komplett arbeidsdagen er viktig. Du bør se bort fra dataskjermen, strekke armene og stå opp, med jevne mellomrom. Korte og hyppige pauser redusere belastningen på øynene og også muskel oppbygging spenning.
- Strekk overkroppen ved å få opp fra stolen, strekke armer, rygg, skuldre, ben, etc. Selv i sittende stilling holde skuld for avslappende skuldrene. Lignende aktiviteter som kan gjøres hjemme også. Men alle de ovennevnte reglene gjelder i prosessen i så fall også.
forbedring av arbeidsstasjonen er viktig, men før det en skikkelig jobb krever analyse
er også nødvendig. Det være seg hjemme eller på kontoret, alle arbeidsstasjoner verktøyene som kreves for ditt arbeid må tilfredsstille alle dine personlige og fysiske krav til komfort.
bordet eller arbeidsflate må være i god form og skal støtte kroppen perfekt for problemfri arbeid. pulten din må være stor nok til å romme alle viktige papirer inkludert referansehåndbøker, ulike arbeidsstasjonen verktøy, alt riktig arrangert i en lett-å-finne måte.
Tidligere:Å gjøre hjemme eller på kontoret Ergonomisk sunnere for Body
Neste:5 påvist fordelene av Office Ergonomics som alle bør Know
- Prøv å minimere midje bevegelse og holder alle arbeidsstasjons verktøy innen rekkevidde som det er minimalt behov for å bøye, mager, eller vri midje ganske ofte.
