Ikke Ignorer Insomnia; Det kan være skadelig for Health

Med vår hele dagen travle liv, kan det lokke til å se bort-eller overse inne og ute-utfordringer med resten. Ulempe nikker off, problemer med å holde bevisstløs i løpet av natten, våkner følelsen drenert og lat: disse er vanligvis opplevd avbrudd å hvile for et stort antall voksne. Igjen og igjen, er disse hvile problemer som ikke anses som viktig, eller blir sett på som den ikke så mye som perfekt koster å betale for å leve fullt og nå og igjen vanvittig lid.It er anbefales å kjøpe zopiklon piller på nettet. Ikke overse din søvnløshet vane som det kan være skadelig for helsen din i oppførsel nedenfor:

Du er sannsynligvis ikke får Anbefalt timers søvn

En betydelig mange av oss ofte høre at det er flott å få ikke mindre enn åtte timers hvile, og som per Janet K. Kennedy, Ph.D., klinisk analytiker og opphavsmannen til NYC Sleep Doctor, voksne burde forsøke å få ikke mindre enn syv-åtte og et halv timers hvile hver natt, men hun innrømmer denne retningslinjen kan her og der reversere utslipp.

"Den åtte-timers forslag blir ofte tatt faktisk, som legger til gjennomføring vekt og spenning," sier Dr. Kennedy. "Resten kvaliteten er best når det skjer inne i kroppens vanlige circadian tråkkfrekvens. I tilfelle at en mann har en døgntråkkfrekvens tidsbestemt for senere kvelder, ville han eller hun har kapasitet til å få god kvalitet hvile i disse periodene. Hovedproblemet er en av mangel på søvn når circadian stemningen er uforenlig med kalender forespørsler. "

Så hvis en mann virkelig ikke får sove før midnatt men må rutinemessig våkne opp før planen, er det rimelig at på et tidspunkt eller annet de kommer til å føle deg virkelig urolig.

Late Nights svekke immunforsvaret

Når tenåringer er i videregående skole, det siste de holder opp er normalt 23:00 hva er mer, hver så ofte, midnatt. Vanligvis uansett, de hadde fått sin hvile virkelig i ung time i natt. Men når de kom til videregående skole, starter det hele avtar fra den første dagen av første året. Som i, konsekvent var en sen kveld, og tenåringer vanligvis bare få åtte timers tenke på fredager og lørdager. Hva mer er, selvsagt, med sitt fravær av resten kom mange forkjølelse.

Som det fremgår av en studie i "Disease Research" rapporter fra eksperter ved University of Chicago og University of Louisville, "Lav kvalitet resten kontrolleres av uopphørlig arousals kan øke hastigheten malignitet utvikling, utvide svulst forcefulness og slange insusceptible rammeverk kapasitet til å kontrollere eller drepe tidlige vekster. "

et fravær av resten har jevnlig blitt koblet til en dårlig insusceptible rammeverk, så det er ingen stor overraskelse at et så stort antall undergrads og nattugler når alt er sagt i ferdig, blir syke så så ofte som mulig.

Tidligere:Vite mer om tjenestene av kiropraktor Phoenix

Neste:Leverandører har Anavar for salg på nettet på kostnadseffektiv Prices

• 

  Hva er en Supernumerary Nipple?

  Normalt, hvert menneskelig bryst har bare en brystvorte. En overtallig brystvorte er, helt enkelt, en ekstra brystvorte. Hos mennesker, den har form av en tredje brystvorte, selv om pattedyr som na
• 

  Hånd,

  fot, og munnsykdom Hva er hånd, fot, og munnsykdom? Hånd, fot, og munnsykdom er en vanlig og smittsom barnesykdom, forårsaket av et virus. Sykdommen er lett å oppdage på grunn av de klassiske
• 

  Hva er hermafrodittisme?

  Babyer med intersex -lidelser er født med uregelmessige kjønnsorganer. Hermafrodittisme, også kalt intersex, er en lidelse som involverer seksuell utvikling. Babyer med intersex -lidelser er født m
• 

  Den eneste verste tiden på dagen for å drikke en brus,

  Ifølge en diettist Enten du starter dagen med en sørlig kaffe (dvs. en cola) eller du streamer Netflix sent på kvelden sammen med en flaske med din favoritt sukkerholdig, koffeinholdig drikke, det er