Chia frø | Forstå Chia Seed Benefits
En liten sunn korn heter Chia frø er blant de sunneste maten rundt. Det er virkelig sant. Faktisk, så hva det navnet viser, "chia" betyr styrke i Mayan dialekt. Veien tilbake til antikken, mayaene og aztekerne har brukt denne super mat som øker også deres nivå av energi. Det er mange chia frø helsemessige fordeler som du virkelig kan nyte. Å lære noen av fordelene med chia frø, og deretter fortsette å lese denne artikkelen.
Chia frø fremme sunn vitaminer og mineraler punkt 2 Chia frø cam tilbyr en rekke fordeler for din velvære, fordi de er en rik kilde til omega-3 fettsyrer. Det er også fiber og har antioksidanter som er grunnen til at det er tenkt å være et helt protein. Alle de skadelige giftstoffer i systemet vil bli vasket ut med hjelp av disse antioksidantene. Andre ernæringsmessige fordeler du kan ha fra Chia frø er vitamin E, niacin, riboflavin, tiamin og vitamin C. Bortsett fra det, de er kolesterol-free.
Relish de helsemessige fordelene av Chia frø
Nedenfor finner du noen av de kjente lin seedet fordeler som du kan få:
Hjelp for Diabetes: Chia frø har karbohydrater og stivelse som slippes sakte i systemet. Dette er nyttig for personer med diabetes, som blodsukkeret ikke vil gå opp etter å ha spist mat med Chia frø. En langsom frigjøring av sukker i kroppen bistår i den maksimale absorpsjon av disse sukkere ved hver celle i kroppen.
Gastrointestinal Helse: For at fordøyelsessystemet å være sunn, må du forbruke matvarer beriket med løselig samt uløselig fiber. Disse fibrene handle annerledes for å forbedre helse, løselig fiber er pro-biotiske midler som stimulerer økningen av gode bakterier i tarmen, mens uløselig fiber renser tarmen. Forbruker Chia frø kan gi deg en mye sunnere fordøyelsessystemet som den har både fiber
Gi Omega 3 fettsyrer. Også kjent som vital fettsyrer, omega 3 fettsyrer er nødvendig for helsen, fordi kroppen ikke kan fremstille dem på egen hånd. Du bør ta omega syrer gjennom matvarer som utgjør dem. I tillegg er omega-mangel mulig for enkeltpersoner som ikke spiser fisk. Den eksepsjonelle Chia frø fordel er at det er en potent kilde til omega-3 fettsyrer og omega-6.
Eliminerer kalsiummangel: Kalsium er viktig for å styrke bein, tenner og andre kroppsfunksjoner. En av de andre store lin seedet fordeler er at det er en stor kilde til kalsium. Dette er ideelt for de som ikke ønsker å drikke melk. Også en håndfull av Chia frø har faktisk mer kalsium enn et glass melk.
fremme vekttap: Chia frø danner en gel belegg i magen da tatt etterfulgt av vann. Denne gelerende handling gir deg en følelse av metthet som varer i noen timer. Gelen er laget hovedsakelig av vann som er grunnen til at du kan være trygg på at det ikke øker kaloriinntaket. Chia frø er også en fordel for vektreduksjon
Holder deg energi. Føler du døsig hele dagen? Nivåer av energi må være svært lav. En av de viktigste Chia frø fordelene er at det er en rik kilde til komplette proteiner. Proteiner er ikke fullstendig fra de fleste matvarer som peanøttsmør. For å gjøre dem ferdig, vil du trenger å blande andre produkter til det. Chia frø har komplette proteiner som fungerer effektivt for å øke nivået av energi.
Anti-aging egenskaper: Du kan også få mange helsemessige fordeler fra antioksidanter. For ett, de er fantastisk for kroppen fordi de hjelper bekjempe frie radikaler som kan forårsake hud hevelse. Det forhindrer også tidlig aldring, slik at du ser ung og glødende selv i senere år. Sannheten er, det er mange kosttilskudd som lover å yte behov på grunn av de nevnte fantastiske kvaliteter. Den fantastiske nyheten er at du ikke trenger å gå for produkter som utgjør en stor del av kjemiske stoff add-ons for å bevare mange. Med Chia frø, trenger du ikke å gå gjennom unaturlige antioksidanter.
Kontrollere Cravings: En siste ting om Chia frø fordelene er at en person vil være i stand til å kontrollere sine lyster for mat. Sannheten er, det er fint hvis din craving for mat er minsket eller kontrollert som Chia frø inneholder næringsstoffer som enkeltpersoner må ha i kroppen sin som bor, magnesium, kalsium, essensielle mineraler og sporstoffer, og andre vitaminer. Flertallet av næringsstoffer sett i Chia frø er generelt viktig i normal funksjon og sunn vekst av kroppen din.
Chia frø fordelene nevnt tidligere er bare noen av de utallige flotte fordeler som du kan oppleve. Chia frø er en god kilde til næringsstoffer som raskt kan integreres i kostholdet ditt. Du kan legge dem i noen form av juice, protein shakes, milkshake, eller hva drikker du ønsker å ha. Du kan legge dem til frokostblandinger, bakevarer og smoothies også.
