Hva er 3 måter å nyte mat og livsstil med Diabetes

A mye av type 2 diabetes pasienter har et enkelt mål. De ønsker å nyte sine måltider, sitt liv og har diabetes under kontroll. De fleste diabetes eksperter vil fortelle deg at det er mulig. Men, det innebære å gjøre visse endringer. Du må endre dine måltider til en foreslått diabetes diett plan. I tillegg vil du trenger å gjøre noen få, men viktige endringer i livsstilen din, kan du nyte dine måltider samt livet ditt. Alt du trenger å gjøre er å gjøre disse tre endringer i livet ditt. Bli med i en militær. Det høres rått. Men, er militær kjent for sin punktlighet og streng overholdelse av bestillinger. Her er noen detaljer du må følge like religiøst som de følger ordre i militæret. • En stor del av diabetiker diett er timing. Du må spise mindre enn vanlig måltider på faste tidspunkter. Du kan ikke avvike fra disse spesifikke timings. Så kan du heller hoppe over et måltid og medisinering heller ikke overspise til enhver tid. • være seg fisk, egg eller frukt må en diabetes pasient tygge godt. Det er viktig å spise sakte og fordøye det godt. • Du må følge ditt treningsprogram. Du kan ikke nyte livet igjen uten å starte noen form for fysisk aktivitet. Siden de fleste pasienter skje til å lede en stillesittende livsstil tidligere, de fleste diabetes konsulenter anbefaler en rask spasertur. Vet en diett for diabetikere. Når en dietetiker antyder en diett for diabetes pasient, er fokus på å begrense det daglige kaloriinntaket. Det er vanligvis ment å være 1500 til 1800 kalorier. Men, det kan variere i henhold til alder, kjønn og helsetilstand. Så må du forstå noen fakta klart. • Hvilke kjøtt, grønnsaker og frukt er tillatt for diabetes? • Hvor mye mengde av disse matvarer kan du inkludere i ditt måltid? • Hva kan du gjøre hvis du får sukker cravings? (De fleste pasienter er kjent for å oppleve det.) • Hvilke matvarer kan ikke inkluderes i en diabetiker diett? En dietetiker eller diabetes spesialist vil anbefale noen utvalgte lav GI karbohydrater for daglig inntak. Du må inkludere dem i en diabetes diett plan. Det er en ideell måte å kontrollere vekst og fall i blodsukkernivået og opprettholde en sunn vekt også. Du vil også trenge å bli kjent med hvor mye kalorier i vanlige matvarer. Deretter kan du velge å inkludere eller ekskludere disse matvarer fra din diabetiker diett. Leve et lykkelig liv. Sammen med diett, må en diabetes pasient også kontrollere humørsvingninger og stress. Så, for å leve et lykkelig og balansert liv, må du: • Senk stressnivået. • Legg noen fritidsaktiviteter. • Få nok søvn hver dag. • Hydrate. • Ta ekstra vare på kroppen din til å helbrede alle sår quickly.These tre måter vil hjelpe deg å få tilbake kontrollen over livet ditt og nyte hver del av livet ditt, inkludert måltider.