Hvordan du kontrollerer angst og Blood Pressure

It er en vanlig oppfatning at blodtrykket gir en direkte refleksjon på angst. Selv om det er en mulig årsak, dette er ikke alltid sant. Faktisk, oftere enn ikke, er angst ikke årsaken til høyt blodtrykk. Så hva er årsaken? Se på den dietten du spiser. Tar du i en masse korn og sukker? Drikker du mye kaffe eller alkohol? Alle disse tingene påvirke blodtrykket mye mer enn angst. ? Så, når det er sagt,
Slik gjør en kontroll både angst og blodtrykk samtidig triks, og det er tøft: trening. Du trenger ikke dyre reseptbelagte legemidler med farlige bivirkninger til å behandle høyt blodtrykk. Faktisk mer enn halvparten av menneskene på høyt blodtrykk medisinering fortsatt lider. En stor årsak til høyt blodtrykk er fedme. Ved å normalisere kroppsvekten, du gjør deg selv en stor tjeneste. Også normalisere kostholdet. Slutte å spise så mange korn og sukker! Og koffein er et problem også. Kutt ned på kopper kaffe du har i morgen. Koffein er et sentralstimulerende som gjør at hjertet slår fortere og hardere. Vurder også din nikotin inntak. Mens røyking kan gjøre deg midlertidig avslappet, i det lange løp det gjør det motsatte. Nikotin er et stimulerende og har vært kjent for å utløse panikkanfall. Så, slipp den røyken akkurat nå. Det er fryktelig for deg på flere måter enn én.
Trening, selvfølgelig, er konge når det kombineres med et bedre kosthold. Ikke bare vil du normalisere kroppsvekt, men du vil eliminere stressfaktorer og angst i livet ditt. Det er et kjemikalie som kalles serotonin, som er angst fiende. Tenk på det som lykkelig medisin. Tenk på trening som serotonin i pilleform. Øvelse utgivelser masse mengder av serotonin i kroppen din, noe som eliminerer mest stress og forlater du følelsen stor etter en treningsøkt. Øvelsen trenger ikke nødvendigvis å være streng heller. En enkel tretti minutters gange hver dag vil gjøre underverker for kroppen din og angst hvis du spiser riktig
. Og til slutt, få litt sol. Sollys har vært kjent for å lette depresjon samt angst. Noen gang lurt på hvorfor vi refererer til overskyete dager uten sol som "dyster?" Derfor. Gå en tur i parken. Les en bok utenfor. Hvis du er på skolen, spør læreren skal ha klassen utenfor hvis det er fint. Det vil slippe stressnivået i klassen, og kanskje du kan fokusere bedre.
Alt i alt, angst vanligvis ikke har en direkte link til høyt blodtrykk, men det kan være en faktor i enkelte tilfeller. Det finnes måter å bekjempe begge på samme tid selv om du bare har angst eller hvis du lider av høyt blodtrykk. Jeg vil si det tre ganger: Exercise. Øvelse. Øvelse. Når serotonin flom kroppen, vil du føle deg bedre. Pluss at du vil brenne kalorier og forme kroppen din. Og ikke glem å se hva du spiser, slutte å røyke og slutte å drikke så mye kaffe.