Proprioseptiv nevromuskulær Tilrettelegging - Stretching For Comfort

Athletes er personer som er utsatt for idrettsrelaterte skader på grunn av anstrengende aktiviteter som er involvert i deres daglige rutine. Hvert trykk battered til alle deler av kroppen har sine egne konsekvenser i form av skader i det lange løp. Det ble imidlertid spesielle massasjeterapi utviklet og designet for behandling og forebygging av skader i idrettsutøvere og for alle som er i behov av behandling fra skade.
Proprioseptiv nevromuskulær fasilitering eller PNF er designet for denne type behandling. De fleste utøvere ty til denne typen terapi på grunn av sin effektivitet i å bringe tilbake den mobilitet og fleksibilitet av musklene. Den anvendes i denne type av naturlig og alternative helsetjenester metode er gjennom manipulering av nervesystemet med riktig strekking og isometriske kontraksjoner. De berørte muskelgrupper er målrettet med både passiv og aktiv strekk for å fremme og forbedre spekter av bevegelse, samt å styrke det skadde området. PNF er også effektivt brukt i condition de ulike muskelgruppene i utøvers kropp for å prestere på sitt optimale nivå.

Denne typen teknikken kan utføres av atletisk trenere, massører og fysioterapeuter. Men denne type terapi inkluderer risiko og kontraindikasjoner som krever visse forholdsregler for å unngå og forebygge forverring av tilstanden til klienten. Conditioning før selve strekk terapi er avgjørende for en vellykket og skadefritt terapitime. Ved conditioning muskelgruppene, blir musklene avslappet og forberedt for 60 prosent opplæring som kreves i proprioseptiv nevromuskulær tilrettelegging. Husk at stretching kan være anstrengende og drenerende når det gjøres som en form for fysisk condition. Hva mer hvis du strekke mens du opplever smerter i det området?
Proprioseptiv nevromuskulær fasilitering krever mye trening for terapeut for å levere en vellykket behandling for klienten. Det er viktig at terapeuten og klienten arbeider sammen komfortabelt og i god koordinering for å forebygge skader og for å oppnå hver teknikk med de beste fordelene.
PNF stretching innebærer fem viktige teknikker som bidrar gode resultater i hver terapitime. Dette er Rytmisk Initiation, Rytmisk Stabilisering, Hold Contract, Contract-Relax med antagonist kontrakt (CRAC), og hold-relax-swing /hold-relax-sprett. Alle disse er avgjørende for det samme målet om å forbedre omfanget av bevegelse, mobilitet, fleksibilitet, og for å gjenvinne den tapte styrken av det berørte området.
Timing på hvor lenge riene på de muskelgruppene tar virkelig an på terapeuten jobber du med. En PNF terapeut baserer sin avgjørelse, avhengig av behovet for klienten som hvert enkelt tilfelle skiller seg fra hverandre. Terapeuten lærer også klienten hvordan man skal utføre aktiv strekking som kan brukes for å forbedre tilstanden til det skadede området av kroppen. Dette gjør at utvinningsgraden blir mer progressiv som terapien kan videreføres uten hjelp av terapeuten på grunn av den aktive bevegelse og strekking av klienten. Betydelige resultater kan forventes rett etter hver terapitime.