Behandling Spinalstenose In The Neck

Spinal stenose i nakken er en tilstand som ikke er uvanlig hos eldre personer med rygg anatomi har begynt å utarte. Aldringsprosessen fører ofte mellomvirvelskiver til å svekke, ryggvirvler å skifte ut av sted, spinal leddbånd å tykne, og bein spurs å utvikle tilknytning til fasett leddene og langs vertebrale endeplater. Enhver av disse faktorene kan føre til stenose (innsnevring) av områder innenfor ryggsøylen, og dette innebærer risiko for kompresjon på nærliggende spinalnerver. Stenose eller innsnevring kan oppstå i cervical spine (nakke), korsryggen (korsryggen), eller thorax ryggraden (midten bak), men thorax stenose er langt mindre vanlig.
Bare en lege kan diagnostisere deg med spinal stenose, uansett om det er i halsen, midten bak, eller korsrygg. Når du har blitt diagnostisert, vil legen sannsynligvis starter du på en konservativ behandlingsregime som innebærer resept eller over-the-counter smerte medisiner, atferd modifikasjon, varme terapi, kalde kompresser, lav-effekt øvelser, epidural steroidinjeksjoner, mild strekking, eller annen form for fysisk terapi. Kirurgi er vanligvis ikke regnes som et behandlingsalternativ til alle ikke-invasive behandlinger har mislyktes i å lindre stenose symptomer for en periode på tre måneder eller lenger.
Øvelser og strekker seg Spinalstenose i nakken
Mange pasienter som opplever spinal stenose nakkesmerter kan ved første synes det er ulogisk å trene eller strekke - det virker som hvileperioder vil være det opplagte behandling valg, ikke sant? Men fordi stenose er ikke en tilstand som vil "helbrede" seg selv med hvile, som en forstuet leddbånd eller anstrengt muskel, for mye inaktivitet kan faktisk føre til at stenose å forverres. Holde musklene sterke, leddbånd smidige, ryggsøylen smidig, og blodet flyter er alle avgjørende for å hjelpe kroppen din til å håndtere smerten av stenose. Trening vil også oppmuntre til produksjon av endorfiner, kroppens naturlige smertestillende. Vær forsiktig så du ikke innlate seg på noen diett for å strekke eller trening uten legens godkjennelse, og alltid stoppe enhver aktivitet som forverrer smertene dine eller forårsaker nummenhet hvor som helst i kroppen din.
Mulige strekninger og øvelser du kan utføre for å dempe smerten av livmorhals stenose inkluderer:
?? Restorative yoga
?? Lett nakke sirkler
?? Sakte snu hodet fra side til side
?? Gå eller fotturer
?? Sykling på en tilbakelent stasjonær sykkel
?? Svømming
?? Ved hjelp av en elliptisk trener

Legen kan også kosttilskudd og livsstil endringer, som for eksempel å opprettholde en sunn kroppsvekt, spise næringsrik mat, slutte å røyke, og begrense inntaket av alkohol.
Alternativ Behandling alternativer for livmorhals stenose
Mange pasienter som lider av cervical spinal stenose har funnet noen lindring ved å integrere alternative smerte~~POS=TRUNC behandling~~POS=HEADCOMP teknikker i sine vanlige behandlingsregime, selv om effekten av alternative behandlinger er diskutert i enkelte medisinske kretser. Snakk med legen din om de potensielle fordelene av akupunktur, akupressur, biofeedback, massasje, kiropraktikk manipulasjon, meditasjon, og naturmidler. Disse holistiske terapier fokusere på kroppens generelle helse og balanse, herunder helse og balanse av nevromuskulære systemet. For eksempel akupunktur - innsetting av hår-tynne nåler inn ulike trykkpunkter langs kroppen - antas å bidra til å omdirigere eller rykke smerte signaler som blir sendt fra cervicalcolumna til hjernen, noe som kan redusere ubehag og gi deg midlertidig lindring.