Hvordan holde håret sunt, er skinnende og Strong

Hair tap bare en normal fysiologisk prosess helt til en dag du finner ut at du taper en alarmerende mengde tråder, til flekker av hodebunnen blir tilsynelatende synlig. Dette mest uvelkomne endringen, selv tatt for gitt, kan forebygges ved visse sunn praksis -.. Genetiske årsaker til side
Her er tips som kan hjelpe deg med å holde at kronen av håret intakt, sunn skinnende og sterke

1. Riktig ernæring påvirker helsen til håret ditt på så mange måter. Hva du tar i kan være tydelig i kvalitet og styrke håret. Velg mat som er rik på vitaminer og mineraler. De viktigste vitaminer som du trenger for sunt hår er vitaminene A, B, C, E, inositol og biotin. Disse kan bli funnet i egg, brun ris, sitrusfrukter, nøtter og grønne og bladgrønnsaker.
To. Ditt kosthold bør også ha sunne porsjoner protein, fordi dette ikke bare holde håret sunt, men sterk også. Utmerket mat kilder for protein er magert kjøtt, fisk og bønner.
Tre. Omega-3 fettsyrer som vanligvis finnes i mat kilder som linfrø, laks og valnøtter kan forbedre hår elastisitet, fremme vekst og hindre håravfall.
4. Holde deg godt hydrert hjelpemidler i å holde hele kroppen forynget som det også spyler ut giftstoffer forbedrer hårets helse og glans.
5. Det anbefales å vaske håret på de fleste 2-3 ganger per uke, fordi det på daglig basis kan også vaske håret av sin naturlige oljer.
6. Hvis du må vaske håret hver dag, spesielt for de som bor i tropiske land, bør du bruke en fuktighetsgivende sjampo og balsam. Dette fremmer hårets fuktighet, mykhet, sprett og glans.
7. Forlate conditioner på for en god 2-3 minutter kan hjelpe det til å fungere bedre på håret.
8. Kaldt vann skylling kan bidra til å forbedre glans til håret ditt fordi det stenger og jevner skjellaget.
9. Masserer hodebunnen, når du sjampo eller brudgommen fremmer blodsirkulasjonen til hodebunnen. Dette forbedrer styrke og vekst av håret ditt.
10. Øv gode hår børsting vaner. Ja, dette kan være en litt ny, men svært viktig. Du bør unngå å pusse låser når de er våte. Dette gjør dem mer utsatt for å falle av og brudd.
11. En villsvin bust hårbørste er tilrådelig i kam og detangling håret, fordi naturlig bust forhindre håravfall og hjelpemidler i å distribuere naturlige oljer fra røttene til tuppene.
12. Gre håret før bading kan hindre håret fra knyting og floker når du sjampo.
13. Regelmessig trim på 3-4 måneder intervall kan hindre brekkasje og flisete tupper på tips, beskytter håret mot ytterligere skade.
14. Integrere de-stressing aktiviteter inn i livet ditt, hjelper dette hele systemet fra de negative og skadelige effektene av stress. Ta oppmerksom, kan ubevoktet stresset være en vesentlig årsak til hårtap.
15. Trene daglig er en perfekt måte å fremme generell helse.
Enten du er på utkikk etter måter for å holde håret sunt, utvinne fra et hår problem eller hårtransplantasjon, kan disse praksis hjelpe deg å forhindre håravfall og opprettholde en sunn sett med sluser.
det finnes en rekke måter som kan ødelegge integriteten til håret ditt, men bare noen få og enkle grunnleggende for å hindre at det skjer.