Livsstilsendringer og Constipation
Certain endring i livsstil kan føre til forstoppelse. For å nevne to er aldrende og reise. Forstoppelse er en bekymring til noen, og er utbredelsen påvirker både de helt unge og eldre.
Spedbarn og små barn er utsatt for forstoppelse på grunn av maten de spiser. De eldre er utsatt for forstoppelse på grunn av visse liv i endring, for eksempel tap av tenner, tap av matlyst og mangel på mosjon.
Den tidlige og sene stadier av livet kan neppe opprettholde lang tid uten avføring . Forstoppelse er ikke en sykdom, bare et symptom.
Et individ kan bli forstoppet hvis han har færre avføringer i forhold til vanlig. Han er også forstoppet da å ha overdreven vanskeligheter og anstreng mens avføring.
Det finnes ingen riktig antall eller hyppighet av daglig avføring. Regularitet av avføring varierer fra person til person. Normalområdet, men for avføring starter fra å ha høyst tre avføringer per dag til tre avføringer i uken.
For eldre mennesker, kan årsakene til forstoppelse skyldes ikke drikker for mye vann og væsker , har et dårlig kosthold uten tilstrekkelig fiber, mangel på regelmessig mosjon, ignorerer naturens kall, misbruk av avføringsmidler og bruk av medisiner som er forbundet med forstoppelse.
eldre er mindre i stand til å fortelle om sine kroppen trenger væsker. De er allerede dehydrert i det øyeblikket de føler deg tørst. Det anbefales for dem å drikke minst åtte glass væske daglig, med mindre kontraindisert.
Fleste eldre drikke store mengder melk, som predisponerer dem til å ha forstoppelse. Eldre voksne bør være klar over at de trenger å gå på do når de føler trang.
Holding avføring kan føre til forstoppelse dersom forsinkelsen tar for lang tid. De bør også ha en regelmessig mosjon, minimal, men gradvis. Fysisk aktivitet når det er mulig anbefales.
De bør også ha minst 30 gram fiber hver dag. Det er best for dem å starte fra et lite beløp og gradvis øke den. De bør også unngå å ta avføringsmidler for mye, med mindre foreskrevet av lege.
Reisende er også utsatt for forstoppelse. Friske mennesker kan ikke undertrykke trangen til å flytte innvollene for lenge uansett omstendighetene være.
Reiser virker som en høy andel fare for tarmen. Folk som elsker å reise kan enten klage for å kaste bort sin ferie på grunn av diaré eller lider i stillhet av forstoppelse.
Forstoppelse kan bringes sammen med plutselig endring i kostholdet. Uansett hva du spiser fra hjemmet kan være annerledes med hva du skal spise i stedet du gikk til.
En grunn til at reise forårsaker forstoppelse er avbrudd i vår daglige normal rutine. Med kroppens biorytme, kroppen vår betinget av klokken.
Når naturen kaller og personen er på feil sted til feil tid, trang til å undertrykke avføring til tiden er riktig er vanlig.
Jetlag kan også få en til å føle seg forstoppet. Jetlag sparker når du krysser ett sted til et annet i en lengre tid. Når en reisende opplever jetlag, pleier han å ta litt hvile først med en tendens til å ignorere trang til avføring.
En utløsende faktor er generelt ubehag med bruk av badet utenfor ditt eget hjem. Mangel på hygiene og privatliv er de vanligste årsakene til at den reisende har en tendens til å undertrykke sin trang til avføring.
Hvis en person allerede er disponert for forstoppelse, kan reise bare forverre den. For å nyte en lykksalig ferie, anbefales det for personen å ha en tilstrekkelig mengde væske i kroppen og nok kostfiber inntaket og avstå fra å spise på fast-food restaurant.
Det er bedre å ense enn å bruke penger på behandlingsalternativer for å forebygge og kurere forstoppelse.
