Måter å ha en god holdning Correction

Are du bekymret for din holdning? Har du prøvd nesten alt for å ha en god-jakt fysikk? Det er et par smertefritt metoder som kan brukes for å få den perfekte holdning kroppen din trenger. Noen av disse metodene er diskutert her. Begynn å innlemme dem i livet ditt og se en stor forbedring i din holdning korreksjon metoder.
Før du kan ha perfekt holdning korreksjon, er det anbefalt å forstå hva en god holdning er. Mennesker tror at "stå oppreist" betyr at ryggen skal finitt på en slik måte som for å hive brystet opp, for derved å trekke hodet tilbake til brystet. Men dette er feil måte å ha god holdning korreksjon. De to kurvene - noen ganger kalt "dobbel S" eller "C" - som er funnet på ryggen bør opprettholdes. En av disse kurvene er plassert fra den overlegne tilbake til foten av ryggraden, mens den andre ligger fra foten av hodet til skuldrene. Hvis du ønsker å ha god holdning korreksjon, har vekten fordeles jevnt på føttene. Noen ganger gjør dette gjør at du har følelsen av at du er bøyd fremover -. Men faktisk du ikke
Du kan også bruke speil for å justere dine skuldre, ører og hofter. Ved å samkjøre disse delene av kroppen din, er du på vei til å ha god holdning korreksjon. Ørene dine vil bli plassert godt over skuldrene og på toppen av hoftene. Dette hjelper deg å opprettholde en perfekt rett linje. Hvis du opplever noen mengden av smerte, bruke et speil for å sjekke din side-visning for å se om du plasserer ryggen i en unaturlig stilling. Hvis det skjer, stopp og justerer selv. Dette bør forbedre din holdning korreksjon.
Det er et par øvelser som hjelper til å opprettholde en god holdning. Øvelser som styrker ryggmuskulaturen - særlig de krysset skuldre og øvre rygg -should utføres for å ha god holdning korreksjon. Ikke vær hard mot deg selv; noen milde øvelser er også effektive. Start med å samkjøre ørene på toppen av skuldrene og heve armene til ørene.
For å holde øret justering du må bøye begge underarmene mot skuldrene, slik som å ta på skulderbladene. Har åtte til 10 repetisjoner med begge armene. Etter som bør du veksle ytterligere åtte til 10 repetisjoner for hver arm. Hvis du er på datamaskinen venter på en side å laste, må du kanskje å plassere albuene ved siden av deg, og bruke hendene til å berøre skuldrene. Dermed holde begge ørene og skuldre justert. Dette er den type øvelser du kan gjøre for å få perfekt holdning korreksjon.
Men hvis du er for opptatt til øvelser, kan holdning korreksjon oppnås ved å ha en holdning spenne festet til ryggen din. Det er et par på markedet. Men PostureNow er en holdning brace du bør vurdere. Det justerer ryggen, noe som gir deg den perfekte holdning kroppen din trenger for en god fysikk.
Alt du trenger å gjøre er å feste den på i en periode på tretti minutter, fire til fem ganger om dagen. Det er et effektivt middel for å ha god holdning korreksjon uten å gå gjennom stress av øvelsen. Bortsett fra dette faktum at det hjelper deg med din holdning, det hjelper også å forebygge smerter forbundet med dårlig holdning. Stress-indusert hodepine og back-smerter er eliminert med bruk av PostureNow. Hvorfor ikke prøve en dag?