Søvnforstyrrelser knyttet til depresjon og Anxiety
Everyone får en dårlig natts søvn her og der, men hvis det har en tendens til å dra på i mer enn flere netter på rad er det mulig at du kan ha en av de mange søvnforstyrrelser, og du vil trenge for å få en diagnose. Hvis du lar en lidelse som dette gå ubehandlet, kan det føre til alvorlig depresjon og angst. Du kan korrigere disse lidelsene sammen med depresjon og angst som de forårsaker ved å lære hva som får deg til å bli fratatt søvn i første omgang.
Det er mange ting som kan føre en person til å miste søvn på natt. Det kan være små miljøspørsmål som bidrar til det, som romtemperaturen blir for varmt eller for kaldt. Men det er noen alvorlige problemer som kan være årsaken til problemet også.
Sammenhengen mellom søvnforstyrrelser og depresjon og angst skal alltid tas på alvor. Dette er fordi en persons manglende evne til å opprettholde rutine mønstre på søvn er ofte direkte relatert til noen alvorlige psykiske problemer som ligger under overflaten. Det er mange mennesker som lider gjennom disse lidelsene for år av sitt liv på grunn av det faktum at de nekter å møte sine psykiske problemer.
Mange alvorlige psykiske lidelser er direkte forbundet med søvnproblemer. Obsessive Compulsive Disorder, bipolar lidelse og generalisert angstlidelse kan alle kobles til søvn problemer. Husk at disse lidelsene ikke alltid innebære manglende evne til å sove. Noen ganger de samme lidelser som forårsaker depresjon og angst vil også føre til en person å få for mye søvn eller har problemer med gjenværende våken.
Noen ganger når folk har problemer med å forbli våken, vil de senere ende opp med å ha problemer med å sovne også . Dette vil være mest sannsynlig når noen har en kombinasjon mellom bipolar lidelse, depresjon, angst og søvnproblemer. I dette tilfellet, vil behandlingen være nødvendig å ta seg av problemet.
Det finnes flere naturlig søvn rettsmidler som du kan prøve, som å få mer mosjon i løpet av dagen, kutte ned på alkohol, sukker og koffein, og komme inn i en fast rutine med å gå til sengs og våkne opp på samme tid hver dag. Du kan også gå til din lokale helsekost butikk og se etter noen økologisk te som er formulert for natten.
En av de mest nyttige ting som du kunne gjøre for deg selv er å lære noen meditasjon pusteteknikker. Du kan også bruke yoga som en fin måte å fokusere på pust og avspenning. Yoga er også nyttig når det gjelder angst og depresjon. I tilfelle at de naturlige rettsmidler er ineffektive, kan det være lurt å bli undersøkt av en psykiater. De kan være i stand til å identifisere hva det egentlige problemet er og utarbeide en resept program for å hjelpe med disse problemene. Dette kan være mer effektivt enn å prøve å medisinere seg selv. Generelt, søvnforstyrrelser og depresjon og angst er alle midlertidige problemer som kan kontrolleres, men hvis det blir veldig alvorlig kan du kreve medisiner for å løse problemet.
