Kan mangel på fysisk aktivitet kan føre til forstoppelse?

Constipation er en av de vanligste gastrointestinale problemer over hele verden. Det finnes en rekke gjerningsmannen og mange forskjellige faktorer som forårsaker forstoppelse. Til tider kan forstoppelse være et tegn på noe alvorlig sykdom.
Flertallet av gjerningsmennene har dårlige matvaner med lavt fiberinntak, utilstrekkelig kroppen hydrering og mangel på fysisk aktivitet. Forstoppelse er inne i en avføring som er mindre enn tre ganger i uken.
Hvis forstoppet, avføring er vanligvis hard, tørr, liten i størrelse, smertefullt og vanskelig å utvise. Personer som er forstoppet for ofte tåle anstreng, oppblåsthet og en full tarm sensasjon.
Det er folk som knapt har en tarmen bevegelse i en dag og tenkte at de er forstoppet. Det er best å være oppmerksom på at normal avføring varierer fra tre ganger om dagen til minimum tre ganger i uken.
Tarm bevegelse frekvens avhenger fra person til person. Dessuten er forstoppelse et symptom og ikke en disease.Almost alle får oppleve disse symptomene på et tidspunkt i livet.
Fleste forstoppelse er midlertidig og ikke så alvorlig, men de negative effektene kan være alvorlige. Forstå årsaken til forstoppelse kan hjelpe noen hindre opplever slikt. For nå, la oss ta fokus på mangel på fysisk aktivitet som en årsak til forstoppelse.
Dette symptomet har vist seg å være relatert til avtagende nivåer av fysisk aktivitet og stort sett vanlig blant eldre.
regelmessig fysisk trening er avgjørende for helse og trivsel for hver enkelt. Det er imidlertid et stort antall bestander som ikke tror på ideen om at fysisk trening er viktig.

Det bør være kjent at fysisk lediggang er den mest utbredte trusselen i å utvikle visse alvorlige sykdommer, som hjerte plager og alvorlige fysiske symptomer som forstoppelse og overvekt.
Fysisk aktivitet regnes som en av de mest effektive måtene å forebygge visse sykdommer. Det kan redusere risikoen for å utvikle forstoppelse.
Grunnleggende teori om fordelene ved trening på forebygging av forstoppelse er at bevegelsen av tverrstripet, regelmessige muskler stimulerer tarmmusklene til obligasjonen.
sammentrekning av muskler hjelper i utvisning av avføring uten noen problemer. Tarmmusklene er typer glatt muskulatur som er ufrivillig og krever ingen bevisst kontroll. Men ved hjelp av vanlig fysisk aktivitet, er tarm sammentrekninger stimuleres derved hindre ytterligere forekomsten av forstoppelse.
Et program for å utføre fysiske øvelser i forebygging og behandling av forstoppelse er alltid fordelaktig. Fysisk aktivitet er alltid en talsmann for kronisk forstoppelse behandling.
Sammen med økningen inntak av kostfiber og nok væske tilførselen til kroppen, hindrer regelmessig fysisk trening forekomst av vanskelige og pinefull avføring. Trening, generelt, er sunt og fordeler den generelle velvære for en person.
Bortsett fra forstoppelse, fysisk aktivitet frigjøre endorfiner fra hjernen, påvirker dette deg og gjør at du føler deg glad, mer avslappet og rolig. Dette vil påvirke hele kroppen og fordøyelseskanalen samt
Hvis du ønsker å bli kvitt forstoppelse, men ikke vil eller ikke kan gjøre det av medisinske årsaker, kan du gjøre følgende:.

en. Drikk rikelig med vann, minst åtte glass vann per dag.
2. Legg frukt og grønnsaker til hvert måltid.
Tre. Spis mye fiberrik mat.

Disse små triks vil gjøre jobben i lindrende du av forstoppelse. Lykke til.