Hvordan å ha en sunn Pregnancy

If graviditet er i fremtiden, eller du allerede er gravid, har du sannsynligvis en rekke bekymringer om helsen din. Ikke bare er du ansvarlig for din egen helse under en graviditet, men også kroppen din støtter helsen til barnet ditt. Den sunnere du er; jo bedre sjanse barnet har til å vokse til en sunn nyfødt. Det spiller ingen rolle om du blir gravid på den tradisjonelle måten, eller hvis du gjennomgår IVF eller ufruktbarhet behandlinger. Målet er å være så sunn som mulig når du blir gravid og hevder at god helse gjennom hele perioden av svangerskapet. Du må ta ansvarlige valg og ta vare på kroppen din bedre enn noen gang før.
Selvfølgelig, hvis du drikker alkohol eller røyk, må du stoppe disse vanene under svangerskapet. Selv om det ikke er noe galt med tidvis nyte en voksen drikke, er det bedre å unngå brennevin mens gravide. Føtalt alkoholsyndrom krever vanligvis mye drikking på den delen av mor under svangerskapet for å gjøre skade, men enda litt alkohol er ikke verdt risikoen. Hvis mye alkohol gjør mye skade, står det til grunn at litt alkohol vil gjøre en liten skade. Ingen mor skulle ønske å gjøre det enda litt skade på deres voksende barnet.
Hvis du er for tiden å trene når du blir gravid, kan du fortsette å gjøre det i løpet av svangerskapet, men du trenger å kutte ned. Hard trening er vanligvis ikke anbefale, men hva er anstrengende for en kvinne kan ikke være så for noen andre. Snakk med legen din om din nåværende rutine slik at hun kan avgjøre om justeringer må gjøres. Hvis du ønsker å begynne en rutine nå, enkelt inn i det sakte og holde ting skånsom løpet av svangerskapet.
Du vil sannsynligvis motta prenatal vitaminer som du bør ta mens hun var gravid. Disse ikke bare forsyne deg med flere ting kroppen din trenger, de hjelper barnets utvikling, også. Siden kroppen din er nå bosatt for to, vil du trenger mer påfyll. Vitaminer kan hjelpe deg med et løft av noe kroppen mangler.
Hvis du er en sunn eater, fortsette å gjøre smarte matvalg. Du må kanskje kutte ned på noen ting som er normalt sunt, men bør ikke spises mens de er gravide. Sushi er et eksempel på dette. En liten sushi er vanligvis ikke dårlig for deg, selv om det finnes spor av kvikksølv. Imidlertid kan spor være farlig for en voksende baby, så det er bedre å ikke spise noen rå fisk i det hele tatt mens hun var gravid. Hvis du ikke spiser sunt før å bli gravid, er nå den beste tiden å starte. Du er ikke bare å mate din egen kropp, du mater ditt barns kropp. Du vil ønske å være sunn og sterk, også, for levering og mens barnet er ung. Babyer krever mye energi og et sunt kosthold gir det du trenger for utmattende tid som ligger foran.