4 måter som mangel på søvn kan drepe You

Sleep er like viktig for vår velvære som alle andre aspekter av å leve sunt. Vi trenger vår rettferdige andel av søvn for å fungere ordentlig, og enda viktigere, for at kroppen vår skal fungere ordentlig. Det er viktig å være i stand til sal av sykdommer samt bo trygt. Vårt immunsystem lider sterkt når vi frata oss av søvn, noe som gjør oss mye mer utsatt for vanlige virus og bakterier. Dette gjelder spesielt når vi blir eldre, som i pensjonsalderen og utover. Mangel på søvn påvirker også kroppens evne til å behandle mat og omdanne energi. La oss innse det, søvn er en viktig del av vår helse.
Hvis vi blir fratatt søvn over en lengre periode, står vi overfor andre utfordringer også. Å miste søvn kan ...
?? Reduserer effektiviteten av kroppens organer
?? Bygger stressnivået til usunn proporsjoner
?? Negativt påvirker vår sinnstilstand
?? Reduserer vår tilstand av bevissthet.
ulykker skjer
miste søvn over lang tid minsker vår tilstand av bevissthet og forårsaker utrygge forhold. Dette øker sannsynligheten for skade på grunn av ulykken. Når du mister søvn, mister du muligheten til å fokusere og opprettholde en tankerekke. Dette gjør kjøringen mye mer risikabelt enn det allerede er, og kan få fatale konsekvenser.
Sleep kan bli den lov for drivere
Mange stater er ute i lover som straffe sjåfører som ikke har fått nok søvn. Tester er under utvikling, som edruelighet felttester gitt til sjåfører som er mistenkt for å være over den lovlige grensen for alkoholinnholdet i blodet. Mangel på søvn føre våre reflekser for å bremse ned og påvirker konsentrasjonen som trengs for å operere sikkert, et motorkjøretøy. De som kjører med for lite søvn kan møte billetter og straffer i veldig nær fremtid bør de bli fanget.
Usunn State Of Mind
Kontinuerlig tap på søvn påvirker også vår sinnstilstand. Når vi er altfor trøtt, vi blir irritabel Men å være irritabel og være i et dårlig humør er farlig alt etter deres ensom. Den verden vi lever har liten toleranse for uhøflige mennesker og du kan miste besinnelsen med feil person. For å bli sløv, det er mange gale mennesker der ute. Snapping på feil man kan få deg vondt eller verre med hurtighet.
Stress dreper
Når vi mister søvn, finner vi stress. Stress bygger seg opp i våre sinn og våre kropper. Stress kan direkte påvirke hjerterytmen og blodtrykket. Med andre ord, stress kan drepe deg. Stress kan være særlig farlig dersom det bygger seg opp over en lang tidsperiode. Hvis du har en pågående problem med søvnløshet, er du sannsynligvis ha en pågående problem med stress og det er ikke bare blodtrykket som er berørt.
Rest In Peace

Mangel på søvn er usunn i at det påvirker hvordan kroppen utføre. Nyrene vil ikke fungere slik de skal, og leveren viser tegn på nedsatt funksjon. Våre øyne vil også spille triks på oss hvis vi ikke har sovet på en stund. Mange leger anbefaler at du legger ned og hvile selv om du ikke får sove. Mens hviler ikke ta plassen til en god natts søvn, kan det bidra til å forsinke likene 'forverring av mangel på søvn.
se din lege
Dette er bare noen av de tingene som kan skje hvis du ikke får nok søvn over en lang tidsperiode. Personer som har dette problemet over livet lever kortere liv enn de av oss som gjør søvn. Selv om ikke alle krever en full 8 timers søvn, er det minst anbefalt at vi streber etter 5 til 6 timer. Husk at selv om du ikke får sove, bør du prøve å hvile. Se familien din lege for medisinsk hjelp som søvnløshet er en verdensomspennende legitim medisinsk tilstand som ikke bør stå ubehandlet.