Fem metoder som vil hjelpe deg å unngå Heartburn

It kan ha flere navn, men vi kaller det hvordan det føles ... halsbrann. På et tidspunkt, alle får halsbrann. Den brennende følelsen som griper deg bak brystkasse i midten av brystet, også kjent som halsbrann eller sure oppstøt kan være akutt eller mild og er en påminnelse om de tingene som vi ikke bør spise. Det slår rett bak brystbenet og gjør sin vei opp til halsen. Noen ganger har mange mennesker fått akutt halsbrann så dårlig at de stormet til sykehuset ber de var ikke å ha et hjerteinfarkt. Nå vet vi at noen typer halsbrann kan være et symptom på en underliggende hjertesykdom som kalles iskemisk hjertesykdom.
Acid reflux sykdom
en type halsbrann som mange ønsker å unngå er forårsaket av gastro esophageal reflux sykdom. Det oppstår når magesyre fra magen er regurgitated inn i spiserøret og svelg. Det er tiltak som vi kan ta for å unngå halsbrann generelt.
?? Unngå visse matvarer som forårsaker halsbrann, som appelsinjuice, fet mat, og mat som er kokt i fett. Krydret mat, som hvitløk kan forårsake halsbrann, samt matvarer som har et høyt syreinnhold som tomatsaus og selv sjokolade. Mat eller drikke som inneholder koffein, som kaffe, te, og energidrikker vil gi deg halsbrann også.
?? Spis sakte. Mange folk skjønner at de får halsbrann hvis de spiser to eller tre store måltider i løpet av dagen. Trikset er å spise flere mindre måltider og unngå å spise for et par timer før sengetid.
?? Sigaretter kan føre til halsbrann. Hvis du røyker og har hyppige, smertefulle halsbrann, kutte ned på mengden av sigaretter som du røyker eller slutte helt. Langsiktige røykere får halsbrann fra slim som stiger inn i halsen og bør avslutte hvis det har avansert til denne farlige stadiet.
?? Alt du gjør etter et måltid for å bremse ned fordøyelsen kan utløse halsbrann. Hvis du trener etter et måltid, sakte du ned fordøyelsen. Etter et stort måltid, stå oppreist for å lette risikoen for halsbrann. Går en tur vil hjelpe fordøyelsen også, men ikke ta en power-walk, bare en langsom tilfeldig spasertur gjennom nabolaget ditt før du føler oppsvulmet følelse letthet.
?? Spis sakte og løstsittende klær. Når vi spiser for fort, kan vi hisse opp syrer som forårsaker halsbrann. Hvis maten ikke tygges ordentlig, må vi fordøyelsen vanskelig, noe som kan resultere i halsbrann. Prøv det gamle trikset med å tygge hver bit førti ganger. Det vil sakte tempo og du vil faktisk spise mindre.
Se din lege
Det er mange over skranke medisiner som fungerer svært godt for halsbrann. Noen av disse inkluderer tyggetabletter, men de fleste foretrekker den rosa væske halsbrann fighter. I tilfelle av sure oppstøt, sterkere stoffer er noen ganger nødvendig. Legen din vil foreskrive en sterk medisinering som ikke bare vil hjelpe med denne pågående sykdom, men også bidra til å helbrede skader på spiserøret ved den sikkerhetskopierte syre. Husk disse triksene og du kan unngå for mange kamper med halsbrann.