Tips om hvordan du kan slutte å røyke i to Months

The krig mot røyking blir ført hverdagen i husholdninger over hele verden. Røyking er en stygg vane som er vanskelig å bryte. Faktum er at noen mennesker rett og slett ikke kan bryte vanen, selv etter at de har blitt advart av sine leger som ikke gjør det kan drepe dem. I USA alene, 400.000 mennesker unødig dør hvert år av røyking. Hvis så mange mennesker dør, hvorfor er det så vanskelig å slutte? Sigaretter er fylt med kjemikalier, som danner en vanedannende bånd med den menneskelige anatomi. Det finnes mennesker i denne verden som har sluttet narkotika og alkohol som ikke kan riste sigarett vane.
Kjærlighet Lies Puste
Hvis trusselen for å dø var ikke nok, vi er også å drepe folk som vi elsker. I USA i fjor, femti tusen ikke-røykere døde fra inhaling annenhånds røyk. Dette er mennesker som enten har aldri røkt eller har sluttet for deres helse, men avtalte en tobakksrelatert sykdom fra røyken av folk som røyker. Ofte kommer dette andre hånden røyk fra folk som de elsker. Hvis du røyker, eller kjenner noen som gjør det, vurdere disse tipsene neste gang du prøver å slutte:
?? Bruk din klokke eller armbåndsur å begrense røyking.
?? Tenk deg noen du er glad i, dør.
?? Besøk et sykehus og tilbringe tid med noen som er døende fra røyking.
?? Gjør deg ansvarlig.
?? Finn din viljestyrke.
Det er på tide
Hvis du røyker mer enn en pakke om dagen og sove 5 timer eller mer per natt, er det du røyker mer enn en sigarett hver våkne time. En klokke eller en klokke kan være en smoking avskrekkende hvis den brukes riktig. Til å begynne med, gjør en avtale med deg selv at du bare vil røyke en sigarett per time og aldri røyke etter at du har pensjonert for natten. Å gjøre dette en enkel ting vil redusere røyking med en tredjedel. Neste, gjøre det en og en halv time, og deretter annenhver time. Hvis du kutter antall sigaretter som du røyker ved intervaller halv time hver uke, kan du effektivt sluttet i løpet av noen måneder.
Fra Boob Tube til å groove Tube

TV-apparatet kan også hjelpe deg med å sparke en vane. Hvis du ser mye på TV, bruker du TV-programmer som du ser som en klokke. Når du ser en film, bestemme ikke å røyke før filmen er over. Dette betyr at du har gått uten en sigarett i to til tre timer. Hvis du gjør dette kombinert med klokken teknikk, vil du bli hjelpe den enheten og røyking enda mindre.
våkner opp og puste
For de fleste røykere, er det første at de vil gjøre når de våkner opp er røyken som første sigarett av dagen. Bestem å vente på en halv time hver dag før du tenner opp som første sigarett. Dette forsinker at sigaretten du ville starte med å bruke klokke enheten. Igjen, vil du være å røyke mye mindre. Etter en uke, gjør det en time etter å ha våknet. På den tredje uken, gjør det en og en halv time.
Ansvarlighet
Gjør deg ansvarlig. Hvis du har en ikke-røyker i huset med deg, gi dem sigaretter og ha dem hjelpe deg ved å doling ut hver sigarett på den avsatte tiden. Å gjøre dette gjør deg ansvarlig for noen for dine handlinger. Du kan gjøre dette enklere ved å huske den personen som hjelper deg er trolig den personen du dreper med andre hånden røyk.