Probiotiske og helse Benefits

Probiotics er mikrobielle ingredienser som gagner kroppen ved inntak. De blir ofte referert til som de gode bakterier. De har blitt hevdet å være ernæringsmessige kraftstasjoner av forskerne. Disse gode bakterier finnes i mange matvarer som vi forbruker. Paulsen fordeler
De potensielle helsemessige fordeler av probiotiske stammer fra balansen mellom gode og dårlige bakterier i kroppen. Gode ​​bakterier er viktig for riktig utvikling av immunitet system, beskyttelse mot skadelige mikroorganismer, fordøyelse og absorpsjon av mat og næringsstoffer. Denne balansegangen er avhengig av den enkeltes kostbehov, og andre helse eller immunsystemfaktorer. Teorien bak den probiotiske boost er at det er celler i fordøyelseskanalen som er forbundet med immun system- hvis den gode bakterier er til stede for å bekjempe dårlig, vil cellene absorbere disse sunne mikrobielle bestanddeler og styrke immunsystemet. < .no> probiotiske matvarer er utmerket for behandling av diaré, spesielt når det er forårsaket av en virusinfeksjon som rotavirus. Det tar også vare på forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer. Disse matvarer er også nyttige for behandling av irritabel koke syndrom. Oppblåsthet, kramper og uregelmessigheter i forbindelse med den situasjon blir redusert ved bruk av disse nyttige bakterier. Resultatet av å bruke probiotika har vist seg å være betydelig bedre enn å ta placebo behandling for samme sykdom.
Disse er nyttige for behandling av infeksjoner i kvinners kjønnsorgan. De kamp plager som candidiasis (soppinfeksjon) og bakteriell vaginose. Det er også noen bevis for å bevise at de hindrer urinveisinfeksjoner og blærekreft.
Disse mat ingredienser fungerer godt for å redusere bivirkninger av antibiotika. En studie utført av en fremtredende universitet viser pasienter som tar probiotika sammen med de foreskrevne antibiotika har svært lav sannsynlighet for å få antibiotika-assosiert diaré. Disse ingrediensene også bidra til å redusere sjansene for gjær infeksjoner hos kvinner på grunn av antibiotikaforbruk.
Hvordan å konsumere probiotika?
Probiotika finnes i naturen i et supplert form, for eksempel matvarer som yoghurt, hele soyabønner eller soyabaserte retter som miso og tofu. Yoghurt er en av de best kjente kilder. Forbruker ren organisk yoghurt forbedrer fordøyelsessystemet. Meieriprodukter som kefir er rike på disse bakteriene også. En tradisjonell melk gjæret drikk produsert ved å blande kumelk med geit melk og kefir frø har høyt innhold av disse ingrediensene. Andre probiotiske rike meieriprodukter er smør melk, cottage cheese, rømme ost etc.
Gjæret kål konsumert på steder som Tyskland, Mellom-Amerika og Asia, har høy probiotiske innhold. Men moderne teknikker for masseproduksjon inkludert pasteurisering ødelegge gunstige bakterier. Upasteurisert pickles og oliven er naturlig høy i disse gode bakteriene.
Probiotiske kosttilskudd kan også kjøpes separat. De er solgt i kapsel eller pulverisert form som kan legges til melk eller vann.
Et ord av forsiktighet

Svært få studier har blitt utført på probiotika og fortsatt er det pågående forskning på emnet . Forskning støtter de helsemessige fordelene av disse mikrobielle nærings ingrediensene er relativt ny. Du bør vurdere den potensielle helserisikoen forbundet med inntak av overskudd av slike matvarer. Det er ikke tilrådelig å ta probiotiske-basert kosttilskudd uten å konsultere lege.
Selv om langsiktige vitenskapelige studier ikke er utført på dette feltet, helse guruer overveldende godta de helsemessige fordelene av probiotics.The bivirkninger, hvis noen er vanligvis milde.