Hvordan din livsstil kan være årsaken Din Snoring

Did du vet at din livsstil kan påvirke din snorking nivåer like mye som innsnevring av luftveiene eller sykdom kan? Hva du spiser i løpet av dagen eller natten før sengetid kan ha store effekter, og det samme gjelder for hva du drikker. Selv vaner som røyking, trene, eller til og med sove med vinduene åpne kan ha direkte konsekvenser på om du gjør eller ikke snorke, samt hvor ille at snorking kan få. Før du prøver snorking "kurer", kan du bare prøve en endring i livsstil som kan eliminere snorking uten behov for medisiner eller spesialprodukter. Følgende er en liste over ting du kan arbeide videre for å se hvordan de hjelpe med snorking!
Do You drink før sengetid?
Drikke for mye alkohol generelt kan være skadelig for helsen din, men gjør det mindre enn tre timer før du går i dvale kan ha store effekter på snorking. Prøv ikke å drikke for et par timer før du planlegger å krype til køys, og din snorking bør minske eller forsvinne helt.
Spiser du for mye?
Hvis du spiser et tungt måltid rett før du planlegger å gå til sengs, har snorking en mye større sjanse for å få verre i løpet av natten. Prøv å planlegge måltidene slik at du enten å spise et stort måltid lenge før sengetid, eller slik at du spiser en mye mindre, lettere måltid nærmere sengetid.
Hva slags mat spiser du?
slags mat du spiser kan øke snorking også. Som nevnt tidligere, store mengder mat er ikke bra heller, men hvis du legger meieriprodukter inn i miksen vil du bli en snorking maskin. Prøv legging av melk, smør, fløte, yoghurt og ost. Det er en god sjanse for at å begrense disse matvarene i kostholdet kan bidra til å redusere eller eliminere snorking problemer.
Røyker du?
Røyking kan gjøre Snorking eksponentielt verre, hvis ikke bare faktisk å være den direkte årsaken til det. Foruten sin negative effekter på helsen, det skader i luftveiene på en slik måte at snorking nesten alltid resulterer. Hvis du klarer å slutte å røyke, vil snorking problemer sannsynlig forsvinne.
Har du allergi?
Allergi kan være enorme del av snorking. Hvis du har noen, først prøve noen allergi medisiner, og deretter prøve allergi isolasjons minst soverommet ditt, hvis ikke huset ditt. Du kan kjøpe deksler til å sette på puter, tepper og madrasser som er allergen redusere, samt behandling av teppet, dusting regelmessig, etc.
Hva slags Klima bor du i?

Hvis du bor et sted svært tørt, sove med vinduene åpne kan være et problem - ikke bare er det slik at i noen av de nevnte allergener, er det også noe som gjør klimaet i rommet ditt tørketrommel. Prøv å lukke vinduene, og se hva som gjør for snorking. Hvis det ikke fungerer, kan det være godt å bryte ut (eller investere i) en luftfukter for å dempe luften litt.