Anti-inflammatorisk Remedies

An betennelse er kroppens respons på skadelige stimuli som irritanter, patogener og skadede celler. En av de mest vanlige lidelser forbundet med betennelse er leddgikt, som er kjent for å være svekket, i millioner over hele verden som er berørt av det. Leddgikt er en smertefull medisinsk tilstand som i dag har ingen permanent kur, og er den hyppigst forekommende sykdom i USA.
Mange leddgikt pasienter er avhengig av en rekke medisiner for å redusere smerte. Men legemidlene har bivirkninger. Ved hjelp av naturlige, anti-inflammatoriske midler vil bidra til å få ned smerte. Du kan også inkludere ulike næringsstoffer i kostholdet ditt som kan hjelpe bekjempe betennelser. Her er noen av de matvarer som kan bidra til å redusere forverring av leddgikt og andre betennelser:
Blåbær - Blåbær er en kraftpakke av antioksidanter inneholder phyto-næringsstoffer. Foruten å forebygge sykdommer som eggstokkreft og tykktarmskreft, de også er kraftige betennelsesdempende midler. En håndfull blåbær hver dag kan bidra til å lette smerter leddene
Brokkoli -. Anlegget er lik blåbær i at den inneholder phyto-næringsstoffer som har anti-inflammatorisk egenskaper. Legge denne grønnsaken til kosthold vil også bidra til å rense kroppen for kreftfremkallende forbindelser
laks -. Laks er spesielt gunstig for leddgikt pasienter, med sin balanse av flerumettet og enumettet fettsyrer, hjelper det å redusere betennelse og vedlikeholde sirkulasjons og immunsystemet. Laks inneholder også høye nivåer av protein og omega-3 fettsyrer som gir rikelig ernæringsmessige fordeler
Olive Oil -. Ved hjelp av olivenolje jevnlig i matlagingen vil øke nivåene av enumettede fettsyrer i kostholdet ditt. Syrene har anti-inflammatorisk egenskaper og er nyttig i bekjempelsen av revmatoid artritt
Spinat -. Spinat inneholder næringsstoffer som fungerer som kraftige anti-inflammatoriske midler, som bidrar til å redusere symptomene på leddgikt. I tillegg næringsstoffer også bidra til å bekjempe andre sykdommer som hjertesykdommer og kreft product: Green Tea -. Denne drikken inneholder en overflod av betennelsesdempende midler og kan i stor grad bidra til en reduksjon av smerter i leddene
Gjør endringer i livsstil for å bekjempe leddgikt
i tillegg til et sunt kosthold, er det andre anti-inflammatoriske midler for å bekjempe leddgikt, hvorav den ene er - å gjøre endringer i din rutine:

?? Engasjer deg i øvelser som svømming, jogging eller gange hver dag. Dette gir jevne bevegelser på leddene, noe som reduserer sjansene for stivhet og hevelse. Det gir også mer styrke til muskler og ledd.
?? Hvile er like viktig for kroppen som mosjon er. Motta 6-8 timer god søvn er også viktig for kroppen som den revitaliserer seg selv i løpet av den tiden, og får energi for en annen dagens aktiviteter.
?? Selv om det kanskje ikke være mulig å unngå stress helt, treffe tiltak for å håndtere det. Hvis ikke, kan det forverre betennelser. Å de-stress, kan du delta i avspenningsteknikker som yoga, tai-chi og meditasjon.
?? Går for naturlige anti-inflammatoriske midler er sannsynligvis den beste måten du kan holde leddgikt og betennelser i sjakk og spare deg selv bivirkningene av å konsumere smertestillende medikamenter
Disse rettsmidler ikke koste deg for mye.; de trenger bare litt utholdenhet og viljestyrke. I utgangspunktet holde seg til disse rutinene kan være vanskelig for noen, men i løpet av tiden, vil resultatene begynner å vise (som redusert betennelse og smerte) med nesten ingen bivirkninger.