Stopp Snorking Med disse enkle Tricks

Snoring kan være en utrolig ytterst ubehagelig tilstand å ha. Selv om det kanskje ikke er relevant for den personen gjør selve snorking, kan de sover med dem, eller i nærliggende rom bli alvorlig påvirket av støy. De fleste mennesker ikke gjenkjenner det som en medisinsk symptom, og i stedet tenke på det som et irritasjonsmoment at de blir tvunget til å sette opp med. Mens lys snorking er nok ingenting å bekymre seg, bør ekstremt høyt og dypt snorking bli sjekket ut av en lege, da det kan være bakenforliggende årsaker som må fikses. Noen ganger kan snorking være et symptom på noe så alvorlig som søvnapné, så sørg for å nevne det i physicals. Men hvis problemet er ikke så ille, kan det være lurt å se litt på noen av disse mer naturlig rettsmidler før du går til en lege for råd, eller potensielt mer invasiv medisin.

Endre sovestilling
Noen ganger er det bare snakk om å sove på en måte som begrenser luftveiene. Hvis du kan trene kroppen til å sove på din side, som er den minst restriktive posisjonen du kan være i, kan det hende at snorking minske eller forsvinne helt. For å sikre at du holde deg på din side under søvn i begynnelsen, prøve å lage en "tennis ball shirt" du kan sove i, der du fester en tennisball til halsen på skjorta. Hvis du ruller på ryggen i søvne, vil det være ubehagelig, og du vil umiddelbart rulle over på siden. Før du vet ordet av det, vil sove på din side blir andre natur.
Miste noen pund
Hvis du har litt vekt å tape, kan det være at dette er årsaken til snorking. Når du sover, spesielt på ryggen, de ekstra pounds trykk på og innsnevre luftveiene, potensielt forårsake snorking. Prøv å miste litt av den ekstra vekten, og se hva det gjør med snorking. Ikke bare kan det hjelpe det, men du vil føle deg bedre når du er våken også!
Puste Strips
Noen ganger er noe bare constricting din nese passasjer og forårsaker du å snorke. Det kan være at en kald betent dem, og de er nå fortsatt hoven, kan det bare være hvordan nesen ble gjort, eller en myriade av andre muligheter. Uansett tilfelle, kan du prøve ut noen av de puste strimler du kan få i den medisinske delen av enhver matbutikk. De rett og slett holde seg til nesen og forsøke å trekke fra hverandre og utvide nesegangene. De er ikke ubehagelig, og de kan ende opp herding din snorking.
Hals spray
Hvis ingen av de ovennevnte behandlinger som fungerer, kan det være lurt å vurdere noen hals spray som du også kan få i ditt lokale dagligvarebutikk. Dette er spray som du sprayer direkte på baksiden av halsen som forsøker å hjelpe din snorking. Du bare spray dem i før du går til sengs, og se om de kan hjelpe din problem i det hele tatt.
Hvis ingen av disse tiltakene ser ut til å fungere for deg, så kan det være på tide å spørre en lege om det er noe annet kan du prøve, eller hvis de tror at din snorking problemet kan være verdt å undersøke nærmere.