Spise Bee Pollen - 5 viktige ting du trenger å Know

Bee pollen kan være en fin måte å forbedre generell helse eller håndtere spesifikke helseplager, men du trenger å vite et par ting før du begynner å spise det til frokost, lunsj og middag
!
1. Dosering
Det er ikke lett å sette en bestemt riktig bee pollen dosering. Noen mennesker tar bare noen få granulat om dagen, mens andre tar det av cupful. Riktig dosering for deg, avhenger av mange faktorer, inkludert skjemaet du tar det i (kapsler versus granulater), hvorfor du tar det, og hva din erfaring med bee pollen har lært deg.
den første tommelfingerregel er å starte med en liten dose og jobbe deg oppover. Med granulater, for eksempel, kan det være lurt å starte med bare en enkelt granulat eller to den første dagen. Du kan tygge dem opp eller la dem oppløses i munnen din. Hvis du opplever noen negativ reaksjon, kan du doble mengden på neste dag og gjenta dobling prosessen for en uke.
To. Typer av Bee Pollen Book Bee pollen er tilgjengelig i flere former, inkludert granulater, kapsler, tabletter, og blandet med rå honning. Hver form har en annen styrke, og styrke vil også avhenge av den kilde hvorfra supplement ble gjort. Men det er noen tommelfingerregler om å finne ut dosen din.
Selv med tabletter, det er en god idé å starte med et lite beløp. Hvis tabletten scoret det, kan du bryte av et lite stykke for den første dagen og starte med det. Doble det neste dag som med granulat. Det kan være lurt å ta så lenge som en uke før du forbruker en hel tablett om dagen for å være sikker på at du lider ingen bivirkninger.
Ramping opp dosen med kapsler er vanskeligste fordi du må åpne kapselen og helle ut noe av pulveret. Du kan blande den med vann eller juice om du vil. Som med tabletter og granulater, bør du forsiktig øke inntaket i løpet av en uke.
Når du jobbe opp til en full dose og er komfortable at du tåler det godt, kan du fortsette å ta en full dose hver dag. Den "full dose" kan være hva merkingen anbefaler, eller det du finner ut fra andre informasjonskilder. Med granuler, er en god dosering en teskje eller to hver dag blandet med yoghurt, frokostblandinger, eller juice. Du kan også bare tygge dem opp og svelge dem hvis du er vant til smaken.
Bee pollen tabletter eller kapsler bør vanligvis tas i en dose på 1000-2000 mg per dag med vann eller juice. Men for å behandle spesifikke helseproblemer, kan større doser være hensiktsmessig.
Tre. Ved hjelp av Bee Pollen For Training
Idrettsutøvere må kanskje justere sin bee pollen forbruk for å hjelpe kroppen å takle kravene til opplæring. Det er velkjent at trening krever økt næringsstoffer utover det som kreves av den typiske stillesittende voksen. Hard trening kan generere økte nivåer av frie radikaler i legemet, og dermed vil tydeligvis behovet for antioksidanter. I tillegg er vitaminer og mineraler tapt gjennom svette.
Bee pollen er en veldig bra supplement for idrettsutøvere av flere grunner. For en ting, er det 25% protein, som inneholder alle essensielle aminosyrer. Noen av disse aminosyrene er de såkalte forgrenede aminosyrer (BCAA). Grunnen BCAA er viktig er at de er "gå til" kilder for musklene under intens trening. Proteininnholdet i bee pollen gjør det til et spesielt attraktivt supplement for idrettsutøvere som er laktose intolerant. Plus, det smaker bedre enn ris, soya, og hamp protein.
Men foruten proteiner og aminosyrer, inneholder bee pollen vitaminer og mineraler også, inkludert kraftige antioksidanter vitaminer som vitamin A, C, E og betakaroten . Og i bee pollen, disse vitaminene er helt bio-tilgjengelig, slik at kroppen kan lett bruke dem. Biotilgjengeligheten av vitaminer kan variere med syntetiske vitaminer. Bee pollen er også en god kilde til mineralet magnesium, som hjelpemidler i muskel funksjon, og som kan gå tapt gjennom svette.
Idrettsutøvere kan forbruke opp til to kopper bee pollen per dag, til en kurs på halv en kopp en time før du trener og en halv kopp innen en time etter trening. Med kapsler, kan idrettsutøvere ta opptil 12 av de 500 mg dose kapsler per dag, ta halvparten før trening og halvparten etterpå.
4. Bee Pollen for Allergi
Allergikere kan ha nytte av bee pollen også. Sesongmessige allergi kan reagere svært godt til tilsetting av bee pollen til kosthold, og det er vanligvis ingen bivirkninger (annet enn allergi lettelse). Det er en god idé å begynne å ta bee pollen godt før sesongmessige allergier starter, slik at immunforsvaret kan tilpasse seg over tid. Mange mennesker med allergi opplever at deres andre allergi sesongen etter å ha tatt bee pollen er lettere å ta enn den første, fordi effektene er kumulative. Noen allergikere ta det året rundt.
For folk med allergi, er det viktig å starte med en liten dose og jobbe opp til en daglig dose av en spiseskje av granulat eller 2000 mg av bee pollen i kapsel eller tablettform. Rå honning er en annen flott tillegg til diett hvis du har allergi.
5. Ved hjelp av Bee Pollen for å forbedre energi
Mennesker som ønsker å øke sin totale energi finne at bee pollen hjelper dem kutte ut sin avhengighet av vanlige sentralstimulerende stoffer som koffein. Mellom hektiske timeplaner, for mye bearbeidet mat, og for lite hvile, tar det moderne liv sitt toll på energi nivå av den gjennomsnittlige person, og det er ikke engang nevne alle de kjemiske forurensninger gjennomsnittlig person er utsatt for hver dag.

Men bee pollen er fullpakket med mineraler, aminosyrer og vitaminer, og regnes av mange eksperter som den mest perfekte maten som naturen tilbyr. Legge bee pollen til din daglige rutine er som å gi bilen en super drivstoff som gjør det drives så effektivt som mulig. For ekstra energi, en spiseskje eller to av bee pollen granulat hver morgen med en balansert frokost er en fin måte å starte dagen. En balansert frokost sikrer at du ikke opplever energi toppene og krasjer i løpet av formiddagen.
Du kan også spise bee pollen rett opp for en fylling og energigivende matbit. Å ta en spiseskje med bee pollen granulat før trening er en fin måte å øke energi slik at du kan få mest mulig ut av treningen. Med kapsler, opptil seks kapsler en halv time før trening som fungerer best. En annen runde av kapsler (eller granulater) etter en treningsøkt hjelper kroppen din å gjøre det fantastiske reparasjonsarbeid som får deg i bedre form når du trener regelmessig.
Med bee pollen, får du alle fordelene med perfekt ernæring, pluss en veldig bra energikilde som holder immunforsvaret fungerer optimalt, selv når du blir eldre. Du kan ikke bare finne en menneskeskapt tilsvarer bee pollen, med sine vitaminer, mineraler, aminosyrer, enzymer, co-enzymer og fettsyrer. For folk flest, en spiseskje eller så av bee pollen granulat, eller i det minste 200 mg per dag av bee pollen i kapselform gir en god kilde til vitaminer, mineraler og energi i en super-sunn, bio-tilgjengelig form at ingen substans gjøres i et laboratorium kan matche.