Viktigheten av å vite Pre Diabetes Symptoms

Pre diabetes eller borderline diabetes påvirker mer enn 55 millioner amerikanere som aldre er fra 20 år og oppover. Vanligvis ville en person vet bare at han har tilstanden når han har gjennomgått tester som fastende plasmaglukose test (FPG) og oral glukosetoleransetest (OGTT). Forhånds diabetes symptomer inkluderer hyppig vannlating, overdreven tørster, trøtthet og tretthet, økt appetitt, tåkesyn, og i noen tilfeller, spesielt til kvinner, gjær infeksjoner og irritasjoner på kjønnsorganene. Det er viktig å overvåke manifestasjoner av disse symptomene, som det kunne hindre utbruddet av mer alvorlige medisinske tilstander. Men nøyaktig hvor viktig det er?
Å være klar over de forhånds diabetes symptomer gjør at du varsle slik at når du har lagt merke til at du stiller noen av symptomene, kan du umiddelbart oppsøke lege. Du kan sette avtaler for tester som skal gjennomføres for å fastslå om de manifestasjoner av symptomene er koblet til pre-diabetes eller annen medisinsk tilstand. Kjenne symptomene gjør deg bevisst på blodsukkernivået slik at du ville gjennomgå regelmessige tester for å sikre at blodsukkeret er innenfor normalområdet. Og i tilfelle du det funnet at du er pre diabetes, nødvendige livsstil justeringer kan gjøres. Hva er disse livsstilsendringer?
Ved å vite at du er pre diabetes, ytterste endringer i matvaner bør gjøres umiddelbart. Følg en diett diett som hovedsakelig består av lav fett protein, grønnsaker og hele korn. Bryte ned måltider i flere mindre måltider er oppmuntret. Avstå fra å spise mat som er lav på karbohydrater er også anbefales. Færre karbohydrater konsumert betyr mindre produkt å bli omdannet til sukker. Du bør også frata deg av søtsaker som sjokolade og kaker, samt brus og søtet drikke. De bare legge til blod sukker opphopning. Tilstrekkelig dose av fiber rik mat er en god idé også. Bortsett fra å spise vane endringer, er det noen andre ting som kan gjøres for å hindre pre diabetes symptomer å manifestere?
Selvfølgelig, er svaret ja. Begynn slashing ekstra pounds av fra vekten. Fedme er en viktig faktor for pre-diabetes. Å redusere vekt trimme ned mulighet for full blåst diabetes oppstår. I noen tilfeller er vekttap anbefalt å reversere pre diabetes. Ved å streve for å nå normal vekt rekkevidde, er pre diabetes symptomer som overdreven spising og overdreven tørste hindret. En aktiv livsstil er nødvendig. Daglig mosjon rutine bør praktiseres. Noen få minutters gange bidrar sterkt. Andre former for trening som svømming og sykling er også ideelle vekttap øvelser og kan gi en fordel eller to. Hva er disse fordelene?
Bortsett fra den store mulighetene for reversering av pre-diabetes, tar fatt på sunne matvaner, regelmessige øvelser og vekttap kan også hindre utbruddet av full blåst diabetes. Disse endringer i livsstil kan også redusere risikoen for andre medisinske tilstander og sykdommer oppstår. Personer med pre-diabetes har opptil 50% større sjanse for å pådra hjertesykdommer og slag enn de som ikke er det. Derfor er det svært viktig å være klar over de forhånds diabetes symptomer fordi de tjener som påminnelse til å engasjere seg i en sunnere livsstil.