Hjem Rettsmidler For Tilbake Aches

A stor del av befolkningen lider av en rekke forskjellige smerter og plager. Sannsynligvis en av de mest kjente ville være problemer med ryggsmerter.
Og den beste løsningen for denne opprivende ville ikke nødvendigvis være å dra til sykehuset, men heller, kan du benytte deg av enkle hjem rettsmidler for å hjelpe lindre smerten.
Move. Selv har tilbake smerter vil umiddelbart gjøre at du ønsker å hvile og ligge i sengen til smertene går bort, en mer ideell tingen du bør gjøre er å holde seg aktiv og bare legge seg ned når du er trøtt. Men selvfølgelig, dette er bare aktuelt hvis du ikke lider tilbake smerter på grunn av traumer eller alvorlige skader.
Dette er en god løsning for mindre rygg smerter. Hvis årsaken til dine smerter er såre muskler, jo mer du beveger deg rundt, jo raskere det vil bli løst.
Og når du må ligge ned på slutten av dagen, gjør det et poeng å legge seg ned flatt med ryggen i en nøytral posisjon. Dette er for å sikre at ryggen ikke vil bli anstrengt noe mer enn det allerede er. Unngå å ligge med ansiktet ned. Denne posisjonen skaper en krumning av ryggraden som ikke vil gjøre noe godt til en smertefull tilbake.
Cold komprimere. Umiddelbart etter at du har opplevd smerter i ryggen, er det nyttig hvis du kan bruke en kald komprimere på området. Dette kan bidra til å lindre smerter forårsaket hvis det er betennelse i området.
Du kan ha en foreskrevet ispose. Men, kan du også benytte deg av is innpakket i plast og tøy. Bare sørg for at du holde området kaldt, men så tørr som mulig.
Du kan bruke pakken midlertidig ved å bruke den i 10 til 15 minutter da ha pauser i mellom programmer for å aktivere huden din til å bli avløst av kald. Dette kan tjene som din første rettsmidler mens du er rushing til nærmeste legevakt når situasjonen er alvorlig. Eller, kan dette bare være et hjem rette for smerter som du har med ryggen.
Warm rette. Tidligere ble du fortalt at du kan bruke isen komprimere hvis smertene har nettopp skjedd. Du kan fortsette å gjøre dette inntil 24 timer at smertene har vært til stede. Etter det, neste løsning som du er nødt til å bruke varm komprimere. Varmen vil tillate sirkulasjon i området. Eventuelle hovne deler kan også være lettet.
Men vær forsiktig med temperaturen i komprimere. Du kan bruke et varmt vann bag for dette. Og før du bruker den til området, kan du først prøve hvordan varm komprimere er ved å berøre det med hendene. Pass på at det ikke er for varmt for deg. Så lenge det er en liten mengde av varme, det ville være nok til å gi lindring til verkende rygg.
Eller du kan enkelt ta en varm dusj. Det ville være nok til å tilby noen lettelse.
Relax. Anstrengte muskler kan være årsaken til smertene. Ta litt tid av deg er din sårt tiltrengt søvn. Eller for mer potente avslapping strategier, kan du få en massasje.