Beauty On The Inside: En titt på Stress

Between idrettsarrangementer for barn, lekser for deg og barna, noe som gjør lunsjer og middager, som jobber heltid både i og utenfor hjemmet, vi knapt har tid for oss selv. Vi blir altfor stresset prøver å møte de daglige utfordringene og bidra til å holde alle beveger seg i riktig retning. Alle som er, bortsett fra oss. Ved å ignorere oss selv og våre egne behov, kan vår egen selvfølelse, personlig vekst og enda helse påvirkes
Du har hørt det sagt gang på gang.; stress kan drepe deg. Vel, det er sant. La oss ta en kort titt inn i stress og hvordan det kan holde våre indre selv fra å være vakker. Paulsen problemer relatert til stress
Her er de 10 beste helsemessige problemer forbundet med et liv i stress. Hvor faller du?
En. Hjertesykdom. De som er svært stresset, som lever et veldig stressende liv, er dobbelt så sannsynlig at lider av høyt blodtrykk og hjertesykdommer som de som har stresset mer kontroll i livet.
To. Astma. Studier har vist en sammenheng mellom stress og forverring av astma. Disse studiene tyder på ytterligere forverring av astma hos barn av høyt stressede individer.
Tre. Fedme. Bære rundt som "ekstra reservehjul 'i midjen gjør oss mer utsatt for hjertesykdom og diabetes. Tilfeldigvis gjette hvor de fleste som er altfor stresset bære sin vekt? Du gjettet det. Høyre i magen.
4. Hodepine. Hvis du går til legen din og klaget over pågående hodepine, er trolig en av de første spørsmålene han eller hun vil spørre "er du under mye stress i det siste". Stress er en nummer én trigger til hodepine.
5. Mageproblemer problemer~~POS=HEADCOMP. i motsetning til gamle koner historier, ikke stresset ikke forårsake magesår. Men det kan definitivt gjøre eksisterende magesår verre, sammen med forårsaker halsbrann, IBS og GERD.
6. Diabetes. Nei, det gjør stresset ikke forårsake diabetes, men det kan gjøre det verre i en av to måter. for det første, fordi stress kan føre oss til å spise mer usunn, vi har en tendens til å ende de tingene som ikke er bra for diabetes. for det andre har det vist seg at stress kan øke blodsukkeret hos dem som lider av type II diabetes.
7. akselerert aldring. Ja, det er sant. En faktisk DNA studie utført mellom kvinner som enten var svært stresset eller ikke stresset i det hele tatt, og sikker nok resultatene viste en forskjell i aldring på ca 9 til 17 år. Yikes!
Når du er stresset, svarer kroppen din til at stress ved å puste raskere, pulsen øker, pulsen øker, og blodet fartøyene constrict. Det er ikke bare i hodet; stress er reell og det har reelle effekter.
mindre stress
Selv om det kan være lettere sagt enn gjort, er det viktig å gjøre noen endringer for å enten redusere stress, eller finne måter å håndtere det bedre så vår kropper og sinn ikke lide konsekvensene av det.
En av de første måtene å bidra til å eliminere noen stress er å lære å si nei. Det er greit at du ikke kan være fem steder på en gang. Du må innse at det å ta vare på deg og gledelig du er like viktig som de rundt deg. Og lære å le. Se etter den morsomme siden av ting. Igjen, dette kan være lettere sagt så gjort, men prøv det. Smil når du ikke vil, og ler når det gjør vondt mest. Disse to forslagene alene kan bidra til å kvitte seg noe av det uønsket og farlig stress fra sildret i våre liv.