Hva er Plantar fasciitis og hvordan du behandler den?

A vanlig lidelse blant idrettsutøvere, spesielt løpere eller de som legger mye press på sine føtter, er plantar fasciitis. Plantar fasciitis er en spesifikk form for betennelse i plantarfascien, som er et band på undersiden av foten som går fra ballen av foten til toppen av hælen.
Plantar fasciitis er ofte et resultat av gjentatte traumer på dette bandet av foten, som er hvorfor det er slik en vanlig skade blant idrettsutøvere. Det er ikke vanlig at en direkte skade skader dette området. De med plantar fasciitis smerte sitere en murrende smerte i hælen som er verst om morgenen når vekten er først plassert på den. Hva første starter som en murrende smerte vil vedvare og blir skarpere som tiden går, og mer vekt legges på den.
Tension er ofte det største problemet med plantar fasciitis og massasje er en av de beste rutene for å ta opp dette problemet så avslappende musklene i foten er nøkkelen til utvinning. Massasje terapi for plantar fasciitis begynner sakte som terapeut ønsker å unngå for mye strekk i dette området. Utsettes for ekstra smerter i dette området vil bare tvinge musklene og konseptet til å stramme enda mer.
Terapeuter adressere plantar fasciitis ved å ha kunden lå med ansiktet ned på massasje bordet. De vil da aktivt løfter foten og senke benet, slik at kneet er bøyd og hviler på bordet. Den eneste av kundens fot er vendt mot taket. Terapeuten vil så fortsette ved å strekke alle tærne av de berørte foten og peker dem ned mot massasjebenken. Mens denne strekningen kan føle intense, bør det bare vare noen få sekunder. Presset er også brukt på fotsålen. Dette strekker kan gjentas flere ganger i løpet av en økt, som varigheten av strekningen er i utgangspunktet ganske kort.
Terapi for å behandle plantar fasciitis innebærer også klientens aktive strekking av Flexor digitorum longus. Å ha kunden deltar aktivt dorsiflexing foten gjør dette. Mens kunden gjør dette, gjelder terapeuten press på midten av denne muskelen og fungerer i begge retninger. Eventuelle voksninger og arr vev som har samlet seg i denne skadede området er brutt opp med denne aktiviteten.
Når behandlingen er ferdig for dagen, terapeuten ender alltid med en terapeutisk massasje som slapper klienten og sikrer musklene benet har ikke vært anstrengt. De fleste massasjeterapi planer sikte på å gjenopprette klienten til behagelig gang og fysisk aktivitet krever ukentlig massasje for å behandle plantar fasciitis. Denne behandlingen kan gis opp til to ganger i uken, men dette er bare gjøres etter kundens foten har blitt noe styrket etter noen innledende terapi besøk.
Massasje terapi ikke bare effektivt behandler plantar fasciitis, men også sørger for at det kommer ikke tilbake ved å styrke dette området av foten. Eliminering av arrvev i dette området vil bidra til å forhindre ytterligere skade og holde kunden aktivt deltar i idrett de elsker.