Hvordan en positiv holdning og redusere stress Hjelper leddgikt Patients

Although leddgikt er et felles problem, kan det føre til depresjon, sinne og en følelse av tap og lav selvfølelse hos pasienter. Sykdommen i seg selv er ikke forårsaket av emosjonelle følelser; men smerten vi føler kan utløses av følelser av stress og forårsake symptomer på sykdommen å blusse.
Vi kommer til å diskutere noen måter du kan bruke avslapping teknikker for å redusere stress og therby redusere smerte. Til tross for dine begrensninger er det viktig å ha en positiv holdning. Prøv ikke å klage til andre. Finne noe å gjøre som du virkelig liker, og er i stand til å gjøre, og dette vil gi deg en følelse av prestasjon, og derfor vil øke din selvtillit og gjøre deg lykkelig. Hvis du er fornøyd, vil du føle deg mye mindre smerte fra leddgikt.
En positiv holdning
Å ha en god holdning til leddgikt er viktig. Folk vil sette pris på og liker deg mye mer hvis humøret er høye. Snarere enn å få deprimert om ting du finner vanskelig å gjøre eller ikke lenger kan gjøre; konsentrere seg om ting som vil løfte humøret. Gå ut med venner, le, shoppe. Disse er alle bra for vår følelsesmessige velvære.
Angst, fornektelse, sinne og depresjon er alle normale reaksjoner på den personen leve med leddgikt. Noen leger mener at depresjon og angst kan faktisk redusere toleranse for smerte. Noen ganger er det lurt å søke råd hos en psykolog hvis du går gjennom en følelsesmessig krise knyttet til leddgikt.
Depresjon, for eksempel, er mer sannsynlig enn felles ødeleggelse for å holde folk fra å ta vare på seg selv. Men å ha den emosjonelle holdning som du vil takle, uansett hva, kommer til å gå en lang vei mot lettelser i smerte av leddgikt.
Angst og depresjon kan behandles enten det er ved psykoterapi, med hjelp av støttegrupper eller på annen måte. Gjenta positive mestringsstrategier flere ganger om dagen har vist seg å hjelpe folk kvitte seg med selvødeleggende tro. Også gi deg utholdenhet til å ta kontroll over situasjonen ved å bli kvitt eventuelle negative følelser.
Stress Management

En av de viktigste tingene vi kan gjøre er å løse problemene som er forårsaker stresset
Deep Breathing -. Ved å ta sakte dype åndedrag vi kan redusere en fart opp hjerterytme og løsne spent opp muskler. . Hvis du tvinger deg selv til å puste dypt og jevnt det kommer til å ha en avslappende effekt på resten av kroppen din
dette ved å puste inn gjennom nesen i noen sekunder; hold pusten et øyeblikk og så puster langsomt gjennom munnen. Når du er ferdig med å gjøre flere av disse dype pusteøvelser kroppen din kommer til å føle deg mye mer avslappet.
Unngå stressende situasjoner-Prøv å finne ut hvilke situasjoner føre til at du mest stress og prøve ditt beste for å unngå dem. Det er ikke alltid lett å forlate en stressende jobb over natten; men hvis du kan finne noe å gjøre på fritiden for å ta tankene bort stresset med hobbyer som du liker, vil livet bli mer håndterlig.
En flott måte å redusere stress er å utøve. Avhengig av dine interesser trening kan inkludere svømming, turgåing, sykling eller golf og mange andre. Det viktigste er å finne noe som du virkelig liker å avlaste stress
Husk at trening ikke bare lindrer stress.; men er bra for hele kroppen
For mer informasjon om leddgikt kan du besøke min hjemmeside på:.
http://www.removingjointpain.com