Fordelene du får fra L- Cysteine
L-cystein er et protein aminosyre som holder mageslimhinnen helse. Det kan finnes i de fleste protein mat kilder som kjøtt fra kylling, kalkun og svinekjøtt, yoghurt, whey protein, og i enkelte meieriprodukter som egg, melk og et utvalg av oster. L- Cysteine ikke kommer fra disse rike mat kilder alene. Grønnsaker som løk, brokkoli og hvitløk kan også gi ekstra L- cystein i kroppen.
Mens en frisk person trenger kanskje ikke å ha mye L- cystein, kan noen trenger det. Spedbarn og elderlies trenger en god tilførsel av L- Cysteine fordi oftere enn ikke, denne aldersgruppen ernæringsstatuser er kompromittert av de begrensede slags mat de kan ta i. Mens et spedbarn stole på sin mors melk eller fra melk formler for hans ernæringsmessige behov, trenger de eldre på den annen side ikke har styrke til å tygge og masticate fast føde godt, og kunne bare tolerere myknet, ofte svært bearbeidet mat som mangler proteiner og andre viktige næringsstoffer. Som spedbarn, magebelegg ennå ikke fullt utviklet for å absorbere næringsstoffer fra melken. I voksen alder imidlertid usunne mage kledning er vanlig på grunn av mange år med å bli brukt til å absorbere alt som kroppen trenger fra maten spist. Begge tilfellene er klassifisert som malabsorpsjonssyndromer, karakterisert ved at L-Cystein er den eneste måten å hjelpe til med absorpsjonen av alle vitaminer og mineraler som de trenger for å leve sunt.
L- cystein reverserer virkningene av Acetaminofen når det tas i overkant . Denne evnen renser systemet og vil hjelpe til å øke sjansen for å bli helt frisk. Bortsett fra paracetamol overdose, kan toksiske effekter av for mye alkohol i blodet også reduseres ved L- cystein, og det er også brukt som forebygging for alkohol toksisitet symptomer som henger over og leverskader.
L- cystein kan også være til nytte for noen medisinske tilstander, inkludert hjertesykdommer, luftveisproblemer, hepatitt, og selv med HIV-infeksjoner.
Når angitt, kan det ikke være så lurt å stole på ditt vanlige kosthold alene for å ha L- cystein. En typisk proteindiett kan bare bidra med opp til omtrent 1 g L-cystein per dag. Du trenger mer av den når den skal brukes til påbygging formål. L- cystein kosttilskudd kan fås i tablett, kapsler, pulver, og selv spray former. Høy kvalitet multivitamin produkter som liste L-Cysteine som ett av sine additive ingrediensene er også gode kilder til L- cystein.
Kvalme og oppkast, hodepine, diaré og kramper er bivirkninger av å ta L- cystein overdrevet. Overdose av L- cystein er mulig og kan utgjøre en helserisiko siden det kan dannes i nyrene som cystein steiner. Denne effekten på nyrer gjør L- Cysteine ikke å bli anbefalt for personer med nyresykdommer. Dannelse av cystein steiner men kan forebygges hvis du alltid vil huske å ta den anbefalte doseringen kvote per dag og å drikke mer enn åtte glass vann om dagen for å skylle ut overflødig L- Cysteine fra kroppen.
