Hva er aminosyrer?

When du ser på baksiden av en vitamin supplement flaske, eller høre en reklamefilm for vitaminene du vil ofte komme over med aminosyrer. Det høres så viktig at du ville være på jakt etter det i hver supplement du skal ha, men vet du egentlig hva de er og hva de gjør i kroppen din?
Du har aminosyrer i kroppen din hele tid. Kroppen din får dem fra maten du spiser hver dag. Ordet i seg selv kan være kort, men aminosyre kommer i forskjellige varianter. Det er ganske mange av aminosyrer i kroppen vår, med hver enkelt bidrar til riktig funksjon av våre organer
De ulike essensielle aminosyrer.
?? Isoleucin, etter ?? Leucin, etter ?? Lysin, etter ?? Metionin, etter ?? Fenylalanin, etter ?? Thereonine, etter ?? Tryptofan, etter ?? Valin
Den semi-essensielle aminosyrer hos barn er cystein, taurin, tyrosin, histidin og arginin. Selv om de kan virke som en håndfull, disse aminosyrer er avgjørende for riktig vekst og utvikling av et barn, og ha dem som en voksen er like gunstig.
Andre aminosyrer som opprettholder normal kroppen fungerer er alanin, asparaginsyre, Glutamat,
aminosyre er Glysin, Serine, og Tyrosin. byggesteinen i protein, og dermed helseeksperter anbefaler inntak av proteinrik mat for å sikre at du får tilstrekkelige mengder av aminosyren. Protein rik mat inkluderer kjøtt, bønner, melk, eggehviter, erter, grønne bladgrønnsaker, ost, tofu og nøtter.
Mens det er velkjent at disse aminosyrene er nødvendig for reparasjon og helse kroppens systemer, bein, bindevev og muskler samt etablering og balansering av hormoner, dette proteinet derivat spiller også en rolle i å fremme sunn vekttap. Karnitin, en aminosyre, øker energinivået, forbedrer utholdenhet, og senker det totale fettprosent.
Hvor ofte bør du ha aminosyre kosttilskudd?
Noen aminosyrer oppstå i kroppen naturlig, men dette kan ikke være nok til å opprettholde normal kroppen fungerer, og dermed får det fra eksterne kilder er et must; Dette inkluderer mat og vitamintilskudd. Videre må du sørge for at du får nok dose hver dag, og noen ganger kan proteinrik mat ikke være nok, og dermed de fleste leger foreskrive en daglig som inkorporerer alle essensielle og ikke-essensielle aminosyrer i en praktisk kapsel.

Hvis du lider av forkjølelse, infeksjoner, eller hvis du gjenoppretter fra en skade bør du ta et supplement som inneholder lysin (en aminosyre).
For menn som har lav sperm motilitet eller en lav sædkvalitet, kan Arginin være den beste for å hjelpe deg ut.
for dem som opplever utvidet smerte eller depresjon, et supplement som inneholder fenylalanin har vært kjent for å hjelpe.
Siden folk som lider av revmatoid artritt har vist seg å ha lave nivåer av Histidine noen diagnostisert med denne sykdommen bør se etter kosttilskudd som inneholder denne aminosyren samt andre urter, som kan lindre symptomene.
noen opplever depresjon kanskje vil prøve Tyrosin. Tyrosin er nødvendig for syntesen av katekolaminer som noradrenalin og dopamin å være til stede og aktiv i hjernen. Deprimerte mennesker viser lave nivåer av denne syren så gi kroppen din et løft med et supplement kan hjelpe. Det er også antatt at Tyrosin kan nytte dem som er i faresonen for å utvikle Alzheimers sykdom.