Topp fem myter om ryggsmerter og ryggsmerter Therapy

Back smerte er et emne som mange vil være kjent med. Jeg er sikker på at vi alle kjenner noen som lider med kroniske smerter - selv om vi ikke gjør det selv! Det finnes imidlertid en rekke myter og gamle koner 'tales rundt denne tilstanden, og jeg har tenkt å fjerne fem av dem her. Først av alt, mosjon. Det er en vanlig holdt troen på at folk med dårlig rygg eller smerte ikke bør trene. Faktisk er det motsatte ofte sant. Lett trening som strekker og svømming er ofte svært gunstig for mange langsiktige ryggplager og kan bidra til å styrke muskler og leddbånd som vil redusere sjansene for lider av tilbakevendende episoder.
Linked øvelsen myten er en annen populær gammel kjerringrådet - som folk med dårlig rygg ikke bør løfte ting. Hva tull! Personer som lider av denne aliment bør fortsette å bevege seg som normalt, som en mangel på bevegelse kan føre til ryggmusklene til å bli langt mer sårbare enn de allerede er. Mange mennesker som skader deres muskler igjen gjennom løfte gjøre det etter en mangel på annen bevegelse over en tidsperiode. Alle, uavhengig av smerte, bør ta vare når du løfter tunge gjenstander. Hold knærne bøyd, ryggen rett og ikke vri.
Mange tror at det er en langsiktig sykdom som aldri virkelig blir bedre. En annen myte. Symptomene vil klarner opp etter noen dager, om ikke uker. Hvis du følger rådene fra din lege eller terapeut, vil de fleste former rydde opp ganske raskt. Langsiktig eller tilbakevendende ryggsmerter kan behandles effektivt med massasjeterapi, ryggsmerter terapi, og forsiktig trening utført i tandem med medisinsk intervensjon i form av smertestillende eller anti-inflammatoriske. Ta vare med holdning og din sittende arbeidsstilling kan også være gunstig i benektende effekten av disse problemene.
Når det gjelder holdning, er det ikke alltid sant at det å sitte rett opp og ned vil hindre at du blir en dårlig rygg. Selvfølgelig er god holdning gunstig for å redusere sannsynligheten for symptomer, men det betyr ikke at du sitter oppreist i stolen, noe som ofte kan føre til mer skade enn godt. Sittende unaturlig rett setter en enorm mengde press på ryggen. En mild, naturlig kurve i ryggen er mest gunstig, spesielt med begge føttene flatt på gulvet. Mange som besøker massører gjøre det på grunn av mangel på omsorg enn holdning. Mange massører se like mange mennesker innlagt på grunn av sitter opp for rett som de gjør de som slentre og pukkel.
Slutt, men ikke minst, har ryggsmerter ikke alltid kreve kirurgi. Du vil bli overrasket over hvor mange mennesker tror det gjør. Over nitti prosent av symptomene forsvinner i løpet av én til tre måneder uten gjentakende og en liten prosentandel av mennesker noensinne trenger ryggoperasjon. Selv alvorlige skader som sklei plater kan behandles enkelt uten kirurgi. De fleste rygg lidelser som krever kirurgi brukes til å stabilisere områder eller ta presset bort fra nerver. Men med forsiktig trening og omtanke, samt hensynet til massasje terapi, kan de aller fleste lider unngå operasjon helt.