Er PLORB The Cure For Diabetes?

PLORB er ikke en kur for diabetes. Det finnes ingen kur for diabetes. Men PLORB kan være et nyttig verktøy for å reversere aldersdiabetes. Det er tre ting du trenger å gjøre for å reversere diabetes: product: * opprettholde blodsukkeret i normalområdet (70 - 125 mg /dL) product: * Opprettholde blodtrykket i normalområdet (> 90 /60mm Hg;
?? Opprettholde blodlipider i normalområdet (hDL> 40 [menn]> 50 [kvinner], LDL
Hvis du kan gjøre alle disse tre tingene, vil du ha reversert diabetes. å gjøre dette vil hjelpe deg å unngå komplikasjoner av diabetes.
en av de beste måtene å oppnå dette er gjennom kosthold og mosjon. Nathan Pritikin var pioneren av denne tilnærmingen. Julian Whittaker og Dean Ornish fulgt . i hans fotspor, utdyping av temaet noe
For diett, er det generelle prinsippet svært enkelt: Ingen sukker Ingen fett Ingen salt det er planen i et nøtteskall problemet med alle disse diettene er at.... du må lære å lage mat på nytt. Dette gjør det komplisert, tidkrevende og vanskelig. En ekstra komplikasjon er at det er vanskelig å kjøpe mat ingredienser i dag som ikke er lastet med enten sukker, fett eller salt.

jeg har forenklet kosthold ved å konsentrere seg om bare ett måltid. Dette gir ikke mye variasjon, men det gjør alt enkelt nok, så det bør ikke være noen grunn til å utsette å komme i gang. Mens det er sant at man blir lei av å spise det samme hele tiden, er dette en god måte å komme i gang raskt. I tillegg er dette ikke noe du trenger å gjøre for resten av livet; det er en nødsituasjon diett. Etter vår erfaring er det bare tatt seks måneder å reversere tilstanden.
I tillegg til PLORB, kan du spise alle friske frukter og dampede grønnsaker du vil. Du kan spise alt nonfat yoghurt du vil, så lenge den har uten tilsatt sukker. Det samme gjelder for riskaker (så lenge de ikke har olje eller sukker). Du kan hakke opp grønnsaker og spise dem som salater. (Bare se hva du bruker som dressing - sitronsaft er alltid trygt.) Du kan hogge opp en haug med frukt og spise den ved plateful. Du kan ha så mye frisk frukt og grønnsaker som du vil (så lenge det ikke er tilsatt sukker.)
Hva er PLORB?
PLORB er en blanding av erter, linser, Havre , Rice, og bygg, som er tilberedt i en treg komfyr. Den inneholder nesten ingen sukker, lite salt, knapt noen fett, masse god kvalitet protein, og mye løselig fiber.
Hvordan lager du PLORB?
Ta 1/4 kopp (volum) av følgende:
?? gule erter,
?? Linser,
?? Havregryn,
?? brun ris, og
?? Barley.
Inspiser dem for bergarter, fremmedlegemer, og andre dårlige ting.
Bland dem sammen og legg en kopp (i volum) av blandingen i en treg komfyr. Legg 3 kopper vann
Legg en spiseskje hver, av følgende:.
?? buljong blande pulver,
?? soyasaus,
?? A-1 saus,
?? Worcestershire saus,
?? imitasjon bacon biter.
Cook i treg komfyr til vannet er borte. Serveres på en plate, toppet med avokado, oliven eller valnøtter
Øvelse del:.
For å oppfylle kosthold og mosjon komponenter av denne tilnærmingen, vil du også trenger å utføre noen aerob trening (jeg liker å gå) i minst 120 minutter (men fortrinnsvis 150 minutter) per uke. Det er bare 20 til 30 minutter per dag.