Non-Drug Treatment For ADHD

When du diagnostisert med ADHD og du ikke ønsker å ta medisiner. Det er vanskelig å vite hva annet å gjøre. Foreldre til barn med ADHD eller ADHD Uoppmerksom (ADHD-PI) som nettopp har blitt fortalt av barnets lege at barnet har diagnosen ADHD, ADHD-PI eller svak kognitiv Tempo (SCT) er ofte uvitende om andre behandlingsalternativer, foruten medisiner, kan det være levedyktige alternativer. En av de mest hyppige spørsmål som jeg får fra foreldre og pasienter er: "Jeg ønsker ikke å ta medisin med en gang, men hva annet kan jeg gjøre for å hjelpe"
I denne artikkelen vil jeg besvare nettopp dette spørsmålet. Du bør selvsagt diskutere noen behandling plan som du starte for deg selv eller barnet ditt med legen din. Jeg har nummerert mine behandlingsanbefalinger i kronologisk rekkefølge.
Noen av dere kommer til dette området har nettopp blitt diagnostisert med ADHD Uoppmerksom (ADHD-PI) eller bare ha blitt fortalt av barnets lege at barnet ditt har en diagnose ADHD-PI eller svak kognitiv Tempo (SCT). Den hyppigste spørsmålet jeg får er: "Hvor skal jeg begynne?" Jeg trodde at jeg ville skrive dette innlegget for å svare på det spørsmålet så konsist som mulig.
Du bør selvsagt diskutere noen behandling plan som du starte for deg selv eller barnet ditt med legen din.
Jeg har nummerert disse i kronologisk rekkefølge.
en. Diet
ADHD-PI diett (noen diett for den saks skyld) må være så fri for junk food som mulig. Hvis det er noen sjanse for at personen selv har en mild allergi mot melk, hvete, egg, sjømat eller nøtter, bør disse matvarer bli eliminert.
Diet kosttilskudd som en multivitamin med jern og en ekstra Omega 3 fettsyrer, Neptune Krill Oil er mitt valg, bør tas. Den multivitamin må ha sink, jern og magnesium.
En kopp koffeinholdige kaffe eller te om morgenen og igjen på 15:00 er nyttig. Du må unngå dette hvis du har følsomhet for koffein (for noen mennesker koffein fører sitt hjerte til å rase eller forårsaker magesyke). Den nøyaktige dose koffein er rundt 100 mg, og det er mengden av koffein i en 8 oz kopp amerikansk kaffe. Koffein innholdet i te varierer litt, men en 16 oz kopp iste har omtrent det samme beløpet. Du finner koffein innhold av de fleste drikker min å søke på internett.
To. Sleep
Alle personer med ADHD-PI må sove minst 8 timer i døgnet. Mange mennesker med ADHD har søvnproblemer. De rettsmidler som har hjulpet disse problemene være å ta en Epson salter bad før søvn, drikke en kopp Sleepy tid te, unngå koffein og trening innen 3 timer etter leggetid, og ved hjelp av en hvit støy MP3 eller avslapping CDer ved sengetid. Hvis ingen av de ovennevnte arbeid, en 3 mg Melatonin, vil en time før sove hjelpe personen søvn.
Tre. Øvelse
Trene og helst aerob trening er viktig og svært gunstig for behandling av ADHD. Begynn med 20 minutter med rask gange. Hvis dette er et barn, gå med barnet. Ta med flash-kort eller skole notatbøker og quiz barnet mens du går. Ikke kom opp med en unnskyldning for ikke å trene. Prøv å øke mengden av trening tid til minst 40 minutter, 4-5 ganger i uken. Det er ikke nødvendig å investere i en hvilken som helst kostbart utstyr. Alt du trenger er et par komfortable sko.
4. Ekstra kosttilskudd Book Den beste data vi har for forbedring av uoppmerksomhet med kosttilskudd er på:
1. Omega-3 fettsyrer (Hvis du gjør det ovennevnte du skal få det i Krill Oil).
2. Jern, sink og magnesium (Hvis du gjør det ovenstående, multivitamin og Epson salter inkluderer disse).
3. Koffein (Hvis du gjør det over, dette har blitt gjort).
Det er noen bevis for at noen andre kosttilskudd kan hjelpe. De omfatter:
4. Pcynogenol, kan du se dette innlegget på ADHD uoppmerksom og Pycnogenol for mer informasjon

5. Bacopa monnieri. Du kan se dette innlegget på Bacopa monnieri for ADHD Uoppmerksom for mer informasjon.
Det finnes ingen studier gjort spesifikt på følgende kosttilskudd, men noen folk sverge på at de hjelper Uoppmerksomhet og det kan være lurt å gi dem en sjanse. De omfatter:
Ginseng Energy, har Ginseng stimulerende egenskaper, og det har vist seg å forbedre kognitive prestasjoner hos normale individer i noen medisinske forsøk
Ginkgo.. Det er forskning som viser at Ginkgo Biloba er nyttig for behandling av demens og noen studier har vist å forbedre kognisjon.
5. En mer grundig medisinsk utredning
Hvis ingen av de ovennevnte tiltakene har gjort en bulk i uoppmerksomhet, så en mer grundig evaluering er i orden. Evalueringen skal omfatte psykologisk testing samt medisinsk og laboratorietesting. Det er mange medisinske problemer som kan forårsake ADHD lignende symptomer, men som ikke er forårsaket av ADHD. En grundig medisinsk evaluering er den beste måten å sikre at det ikke er en annen diagnose forårsaker ADHD symptomer.
6. Therapy and Training
kognitiv atferdsterapi, Brain Training, organisasjonstrening, Liv Sills opplæring og sosial ferdighetstrening har alle vist seg å være svært nyttig for å behandle symptomene på ADHD og ADHD-PI. Denne terapien og trening blir viktig hvis det er symptomer på depresjon, angst eller andre sosiale, emosjonelle eller psykiske problemer. Den mest hensiktsmessige trening og terapi vil avhenge av de spesielle symptomer på at personen opplever.
7. Medisinering
Hvis ingen av de ovennevnte tiltakene har hjulpet, er en prøveversjon av et sentralstimulerende av ikke-sentralstimulerende medisiner i orden. Legen din kan hjelpe deg å avgjøre hvilken medisin kan fungere best for de spesielle symptomer som du eller barnet ditt opplever. Det har vært år med studier utført på sentralstimulerende midler. Mens de synes invasiv, avhengighetsskapende og usikre, har mange studier utført på disse stoffene funnet akkurat det motsatte.
Den sentralstimulerende midler ikke føre til hjerteproblemer, gjør sentralstimulerende når riktig foreskrevet for ADHD ikke føre til avhengighet og faktisk min minske risikoen for rusmisbruk hos personer med ADHD og sentralstimulerende midler ikke forårsake noen langsiktige medisinske problemer. Dette innlegget besvarer noen av de spørsmål du måtte ha om sikkerheten av sentralstimulerende behandling for ADHD
å skissere, den beste måten å starte behandling av ADHD er å gjøre følgende:.
1. Sikre at persons kosthold er tilstrekkelig.
2. Se til at de får nok søvn og trening
tre. Supplere kosten med en Omega-3 fettsyrer og en multivitamin.
4. Test dem mer grundig for å utelukke andre medisinske problemer som ser ut som ADHD, men er det ikke.
5. Gi veiledning og opplæring
6. Start en prøveversjon av ADHD medisinering.
Tar dette trinnet klok tilnærming til behandling av ADHD vil tillate pasienter og foreldre til å starte med de mest minimalt invasive intervensjoner for ADHD og ADHD-PI og til bare gå videre til mer invasive behandling etter behov.
Hvis du på noe punkt i prosessen personens symptomene forverres, vil en avtale med den medisinske leverandøren være nødvendig. Det er viktig at pasienter og foreldre informere sine leger av handlingsplanen. Å jobbe som et team, vil du og legen din beste kunne behandle symptomer som kan være så forstyrrende for mennesker som lever med ADHD, ADHD uoppmerksom og svak kognitiv Tempo.