Nopalea One Of Super Foods
What utgjør en Super Food? Vel i henhold til definisjonene jeg har sett, er en super mat som ikke bare gir deg ekstrem næringsverdi akkurat nå, men vil også hjelpe kroppen din holde seg frisk i fremtiden. Er fornuftig for meg.
I tillegg kan noen super mat hjelper du ikke bare holde seg frisk, men får sunnere, ved å hjelpe deg å miste vekt. De fleste lister over Super Foods har 10 elementer på det som er rost for sin verdi. Jeg spår at i fremtiden - nær framtid - den listen vil vokse til å omfatte en ellevte super mat. Det vil være den Prickly Pear Cactus i sine mange former. Du kan spise pads som en grønnsak, spise frukt og drikke juice, som selges som Nopalea Juice.
La oss ta en titt på listen over super mat.
En. Yoghurt. Dette meieri produkt pakker en punch. Det har kalsium, men også kalium. Det er et protein som er sunt og selv i sin fettsyre versjon er et sunt fett. I tillegg inneholder yoghurt probiotika, som bidrar til å holde innvollene sunt. Noen mennesker tror at faktisk spise hele fett yoghurt fremmer vekttap. Selv om dette virker som en motsigelse, det er virkelig ikke. Hvis man sulte kroppen av fettet det er behov for, vil den beholde fett i kroppen. Men hvis du gir det fettet den trenger for å fungere, vil kroppen holde seg slank.
To. Egg har blitt utstøtt gjennom årene, kommer inn og går ut av tjeneste, men egentlig er de en stor kilde til protein. Nå forskere sier at et egg om dagen kan hjelpe til med vekttap og ikke øke kolesterolet. Hvem visste? Egg er stappfulle av vitaminer og mineraler, så vel.
Tre. Nøtter har lenge vært sett på som en lurer på mat. De har god fett, gir protein, fiber og er enda en antioksidant. Fordi de er høy fett, bør nøtter spises i moderate mengder for å få mest mulig nytte. De er også kjent for å hjelpe vekttap og kanskje også bidra til å redusere kolesterolet.
4. Kiwis er absolutt jam fullpakket med næringsstoffer og antioksidanter. Det antas at det å spise en Kiwi en dag oppfyller kvotient for vitamin C. I tillegg inneholder den lille grønne frukt andre vitaminer, som E og A, og også kalium. Det er også høy i fiber.
5. Quinoa var en gang et ord som amerikanerne ble kjent med, men nå kan du finne det overalt. Det har overgått havregryn som en stor sunn korn å spise. Det har protein, jern, sink, fiber og vitamin E. Det sies å hjelpe til med vekttap og kanskje redusere sjansen du vil lide hjertesykdom. I tillegg kan det bidra til å regulere blodsukkernivået til å hjelpe med diabetes.
6. Bønner, bønner, magiske frukt. De er veldig fiber som bidrar til å redusere kolesterolnivået og er derfor bra for den gamle ticker. De fyller og hjelpe deg å flytte maten ut av kroppen din, hvis du skjønner hva jeg mener.
7. Laks inneholder omega-3 fettsyrer som bidrar til ditt hjerte.
8. Brokkoli er også full av vitaminer og ernæring. Den inneholder vitamin A, C og K.
9. Søtpoteter er stappfulle av vitamin A, C, kalsium og kalium.
10. Bær, spesielt blåbær, er ernæring pakket. De er naturlige antioksidanter og er bra for hjernen din.
11. Prickly Pear Cactus (jeg spår vi vil se dette her en dag av de grunner jeg nevnte ovenfor!).
