Topp 5 Årsaker til Constipation

For denne artikkelen, bestemte jeg meg for å skrive om topp 5 årsaker til forstoppelse. Forstoppelse er noe jeg har jobbet med i mange år. Som du vet, er forstoppelse et vanlig problem, og på et tidspunkt, nesten alle vil takle det i sin levetid. Også, kan du bli overrasket over at det er også en av de mest søkte emnene på internett så langt som medisinske emner. Mange spør, hva som forårsaker forstoppelse? Basert på alt det jeg har lært i løpet av årene, her er en titt på topp 5 årsaker til forstoppelse.
En. Fiber

Ikke å ha nok fiber i kosten din er langt toppen årsaken til forstoppelse. Fiber er viktig for kroppen for mange grunner, den viktigste grunnen er for fordøyelsen selvfølgelig. Frukt har mye fiber. Mange som driver med forstoppelse kan oppleve at de ikke spiser nok frukt. Sørg for å spise rikelig med frukt! Også mange typer korn har også mye fiber. Så hvis du er ute etter å hindre forstoppelse, får masse frukt i deg!
To. Medisiner Book Medisiner er ment å hjelpe oss, men de bærer også bivirkninger. En slik bivirkning av mange medisiner er forstoppelse. Selv noen over-the-counter medisiner kan føre til medisiner. Dette kan omfatte Tylenol, og mange anti-depressiva. Den beste måten å unngå dette på er å sørge for at du bare ta medisiner med mindre du absolutt trenger dem. I tillegg, hvis du finner ut at en av dine medisiner som forårsaker denne bivirkningen, prøv å se etter et alternativ medisin. Selvfølgelig, dette bør bare gjøres under veiledning av en lege.
Tre. Habit Book Er du for vane å måtte gå på do, men holder det? Dette kan til slutt føre til problemer med forstoppelse. Det er viktig å gå på do når du må. Unnlatelse av å gjøre dette kan resultere i en redusert trang til å måtte gå på do. Dette selvfølgelig fører til forstoppelse.
4. Hormoner

Tro det eller ei, kan hormoner også påvirke bad vaner og føre til forstoppelse. For eksempel, en kvinne som går gjennom hennes periode kan ofte finne at hun har en hard tid å gå på do. Hvis du arbeider med forstoppelse og også å gjøre med hormoner, kan dette være årsaken.
5. Sykdommer
Selv om det er sjelden, forstoppelse kan også være forårsaket av en sykdom som kan påvirke hjernen eller ryggmargen. Selv om du ikke bør hoppe til konklusjoner, hvis du arbeider med langsiktig forstoppelse bør du alltid gå til legen bare for å være trygg.
Jeg håper denne listen over topp 5 årsaker til forstoppelse vil hjelpe deg i arbeidet med forstoppelse i fremtiden. Hvis du skal ta noe fra denne listen, bør det være å sørge for at du har nok fiber i kosten! Flertallet av forstoppelse problemer kan løses gjennom en enkel endring i kostholdet. Så gå begynne å spise litt frukt!