End Panic Attack bekymring og Heartache

Panic angrep er svært vanskelig å kontrollere og en person som lider av dem er i evig frykt for å lide av en annen. Denne situasjonen skjer når det er en plutselig bølge av adrenalin i blodet som får kroppen til å reagere på en typisk måte som inkluderer forhøyet hjerterytme, grunne pust og svette. Problemet forverres når personen lider et panikkanfall frykter at han eller hun lider av et hjerteinfarkt, og blir enda mer forferdet ytterligere forverre symptomene.
Personer som lider av panikkanfall tendens til å unngå eventuelle triggere av disse angrepene, og de har en veldig begrenset liv som resultat. Som et spørsmål om faktum, kan disse angrepene manne en person helt om de har lov til å ta kontroll over livet sitt. Personer som lider av disse symptomene ofte har mye problemer med å puste, og de også lider av svimmelhet fører til besvimelse. Derfor er det svært viktig at personen lærer å kontrollere disse skremmende angrep før de gjør for mye fysisk eller psykisk skade.
Det finnes måter du kan trene deg selv til å kontrollere panikkanfall ved å utøve bedre kontroll over kropp. Til å begynne med bør du lære å kontrollere pusten slik at langsom pust vil avta din hjerteslag i sving. Dette vil også redusere opplevelser av svimmelhet. Personer som lider av disse angrepene bør også få mye søvn og bør holde seg borte fra sentralstimulerende midler som kaffe.
Du bør også prøve å identifisere årsaken til panikk og prøve å unngå problemet. Du må unngå alle former for negative tenkning ettersom dette bare øker stressnivået og gjør at du tror at trusselen lurer på steder der det ikke finnes faktisk. Du bør også prøve ut avslappende aktivitet som vil få ned stressnivået. Plukk opp en bok eller gå en tur eller en joggetur. Yoga er en fin måte å slappe av og så det Tai-Chi. Å ha et kjæledyr er også kjent for å hjelpe en person slappe av siden det holder deres sinn av virkelige eller innbilte problemer.
Den presset av jobbstress og familie problemer kan være svært vanskelig å håndtere. Du bør lære å fordeler disse aspekter av livet ditt, slik at ett problem ikke flyter inn i en annen. Du må kanskje også få hjelp fra en kvalifisert terapeut eller en rådgiver for å hjelpe deg med å finne løsning for dine problemer, slik at de ikke fortsetter som årsaker til panikkanfall. Din terapeut kan også gi deg anti-angst medisinering som vil være svært nyttig i å lindre symptomene.
Som du kan se, er det mange metoder du kan bruke til å utøve kontroll over panikkanfall og den ødeleggende effekten de har på kroppen din og personlighet. Velge hvilken som passer best til din personlighet og symptomer så lenge du er i stand til å få kontroll over angsten i stedet for omvendt.