Tilbake Smerter og hvordan du behandler Them

Back smerter kan føre til så mye problemer for oss alle, og er en av de viktigste årsakene til legebesøk. 10 personer, 9 lider ryggsmerter på et tidspunkt i livet, og for hvert år fem av 10 voksne klager over ryggsmerter. Som navnet antyder, ryggsmerter er filt på baksiden og kan stamme fra nerver, muskler, ledd bein, eller andre strukturer i ryggraden. Smerten er delt inn i 4 hovedkategorier: nakkesmerter, øvre ryggsmerter, smerter i korsryggen og halebenet smerter. Smerten kan være plutselig eller kronisk, konstant eller intermitterende, holder seg på ett sted, eller stråle ut til andre områder. Smerten kan være kjedelig, skarp eller piercing eller en brennende følelse. Ryggsmerter er også delt i form av dens varighet: akutt - som varer mindre enn 4 uker, sub-akutte - varer i 4-12 uker, og kronisk som varer i mer enn 12 uker
Ryggsmerter gjør. ikke nødvendigvis trenger øyeblikkelig legehjelp. De fleste ryggsmerter er et resultat av betennelse. Selv om noen ryggsmerter kan være tegn på alvorlige medisinske problemer, dette er ikke alltid tilfelle.
Det er ulike årsaker til ryggsmerter, men de fleste av disse kan lindres ved noen behandlingsformer. En av disse behandlinger er den varmeterapi som er anvendelig for rygg spasmer og andre forhold. Studier viser at varmeterapi kan redusere symptomer på akutte og sub-akutte ryggsmerter. De fleste pasienter er enige om at fuktig varme fungerer best som indulging seg selv i et varmt bad. Noen vil heller ha kontinuerlig lavt nivå varme på berørte områder som å sette på en varme wrap for et lengre oppvarmet lettelse. Men det finnes tilfeller der du trenger å bruke kalde omslag for å lindre ryggsmerter.
En annen måte å lindre ryggsmerter er å ta muskelavslappende, ikke-steroide antiinflammatoriske midler eller paracetamol. Mesteparten av tiden ryggsmertene er forbundet med muskelsmerter så muskelavslappende vil hjelpe. Paracetamol er et analgetikum som kan avlaste alle typer smerte. Den mest populære paracetamol er Paracetamol.
Massasje er også stor i å gi midlertidig lindring for ryggsmerter. Snarere enn å ha en tradisjonell svensk massasje, bedre har opt for akupunktur eller trykkpunkt massasje. På denne måten kan det lette trykket på ryggen.
Posture kurs og fysiske øvelser kan også lindre ryggsmerter. Spesialister har anbefalt å gjøre øvelser som styrker muskler og bein på baksiden. Tilbake smerter oppstår også når du har svake ryggmuskler og bein.
Du kan også være lurt å prøve vannterapi som det styrker ryggraden og forbedrer fleksibilitet.
Gang tilbake smerter er borte, er det viktig å holde dem i sjakk. Opprettholde en sunn livsstil ved å spise riktig type mat. Gjør øvelser også. Øvelser ikke bare holde oss friske, men holde våre muskler sterk og passform. Jo mer musklene blir brukt, jo mer de blir styrket. Inaktivitet fører til dårlige muskler og bein. Øv riktig holdning også. Dårlig holdning kan føre til ryggsmerter fordi ryggen er stresset i å holde feil holdning.