Hvordan Coconut Oil kan kickstart Metabolism

Imagine et sekund på at du ikke sitter på kontoret eller hjemme, men i stedet i Hawaii vandre langs de myke strendene i Oahu. Du er soaking opp severdighetene som finnes på de fleste strendene. Spenningen av å se folk surfe, svømme, Paddleboard. Plutselig begynner du å merke forskjellen mellom menneskene rundt deg - turister og de som er lokale for regionen. Ikke bare lokalbefolkningen har en glød om deres hud og trim tall, men de ser også ut til å bli oser med rikelig helse og energi til overs! Enda viktigere, ingen av de steder synes å være nysing, hoste eller lider av en rennende nese.

Det er en observasjon som er bundet til å få deg lure. Hva er hemmeligheten bak sin gode helse ?. Kan det være solen? Eller stress-fritt liv at de praktiserer? Forekomsten av salt i luften? Disse tingene kan spille en rolle, men de virkelige hemmeligheten ligger innenfor verdens største frø
The Coconut:. En Nutrient Powerhouse ...
Coconut har blitt brukt av polynesiske og malaysiske kulturer i mange år. Kroppen krever en rekke essensielle næringsstoffer for å fungere naturlig i løpet av dagen. Kokosnøtter gi mer enn 95% av disse. I tillegg til å være en viktig formidler av essensielle aminosyrer, kokosnøtter er også en rik kilde til mineraler som magnesium, fosfor, kalium, mangan, vitamin B, vitamin C og kalsium. Det er enda flere muligheter for å bli funnet med kokosolje. Men med sin høye andel av mettet fett (over 85%), er kokosolje noen ganger gjenstand for mye debatt.
Mettet fett Controversy ...

kokos~~POS=TRUNC olje~~POS=HEADCOMP er avledet fra den tørkede kjøttet av kokos frukt. Kokos frukt inneholder også plantebasert mettet fett som er mye sett av fagfolk i det medisinske helse til å være usunn. Kokosnøtt kan bestå av 90% av mettet fett, men nesten 50% av dette er i sin tur består av en fettsyre som kalles laurinsyre som metaboliseres til monolaurin av kroppen. Det er tilstedeværelsen av monolaurin i morsmelk som bidrar til å forbedre deres immunsystem. Dens handlinger er også effektive i å forbedre sunn vekst av bein og hjerne.
Skeptikere som tyder på at mettet fett innhold av kokos olje er rett og slett for usunn klarer å ta disse andre detaljer i betraktning. Mange tror at det er usunt å spise mettet fett som finnes i dyr som har blitt reist på en unaturlig diett av mais og soya mens huset i konvensjonelle feedlots. Imidlertid er fettinnholdet som finnes i kokosnøttolje består hovedsakelig av middelskjedete triglyserider (MCT). Medium-chain triglyserider blir fordøyd og metaboliseres svært raskt og gir deg en utmerket kilde til energi.
Medium-chain triglyserider er metaboliseres annerledes enn annet fett. Kroppens celler er typisk lagringsmålet for mest fett. I motsetning til vanlige fett er imidlertid middelskjedete triglyserider sendes til leveren hvor de blir deretter omdannet til energi. Hva dette betyr ganske enkelt er at i stedet for å bli lagret i fett cellene (som er hva som skjer når du spiser den typiske bacon og omelett frokost), fettinnholdet som finnes i kokosolje sendes til leveren hvor det nesten umiddelbart brent av .
Flere av disse fordelene ...
La oss nå vurdere noen av de foreslåtte fordelene av kokos olje. Coconut ser ut til å være anti-bare-om-alt: product: * Anti-inflammatorisk product: * Anti-pyretic (det reduserer feber) product: * Anti-sopp product: * Anti-bakteriell
, En farmakologisk studie av virgin kokosolje funnet ut at det redusert betennelse hos rotter. Også oppdaget i løpet av studien var det faktum at kokosnøttolje kan brukes til å redusere symptomene på feber (anti-pyretisk) og smerte hos rotter som lider av hypertermi. Basert på disse funnene, forskerne konkluderte med at det var troverdig bevis som støtter det syn at kokosolje besatt "..." anti-inflammatorisk, smertestillende, og febernedsettende egenskaper. "I ikke-tekniske termer, viste det seg at kokosolje kan brukes i lindre effektene av feber, betennelser og smerter Gode nyheter -.. for rottene funnene i studien ville bære enda mer vekt hvis de ble gjort med mennesker
å teste soppdrepende egenskaper av kokos, prøver av. kokosnøttolje ble anvendt i behandling av en infeksjon forårsaket av soppen Candida. respons~~POS=TRUNC ble så sammenlignet med den til en lignende behandling hvor flukonazol ble anvendt (fluconzaole er et kjent antimykotisk stoff). Femti-to forskjellige isolater av Candida ble erholdt fra klinisk prøver. ut av denne prøven, isolatet Candida Alibicans var den mest brukte. Candida albicans er den vanligste årsaken til bleie utslett, trost og vaginitis. det er også den primære årsaken til gjær infeksjoner. Alle isolater ble testet for å se hvor utsatt de var både virgin kokosolje og soppdrepende stoffet. Resultatene av testen viste at mens stammer av Candida albicans kan bli behandlet med så lite som en 1: 4 fortynning hastighet med kokosolje, forskere kreves dobbelt så mye (1: 2). For å oppnå de samme resultatene med Fluconazole

Oppsummert: Prøver av kokosolje var dobbelt så effektivt i bekjempelse av sopp. I enklere termer, jobbet kokosolje bedre (i en mindre mengde) enn stoffet. Et testament igjen av triumf i naturen.
Når det gjelder antibakterielle egenskaper, en studie spesielt funnet ut at virgin kokosolje bidratt til å behandle hudinfeksjoner. Utføre en dobbeltblind, placebokontrollert studie, forskere registrert responstid på 26 pasienter som led av atopisk dermatitt -. En hud tilstand, svært utsatt for bakterien Staphylococcus Aureus med symptomer som tørr og smertefull hud
Halvparten av deltakerne i studien ble pålagt å bruke kokos olje to ganger om dagen til to friske områder av kroppen sin i 28 dager. Den andre halvparten ble bedt om å bruke virgin olivenolje mens du følger en lignende rutine. Ved starten av undersøkelsen, ble 76% av deltakerne funnet å være positive når de ble testet for Staphylococcus Aureus. I dagene etter, antall personer som bruker kokosolje som led av denne bakterien falt til mindre enn 5 prosent, mens så mye som halvparten av de som bruker olivenolje fortsatt testet positivt for bakterien. Bruken av kokosnøtt ble også funnet å være effektiv i å lindre tørr hud av brukerne.
Med disse resultatene, de fleste forskere kom til den konklusjon at det var troverdige bevis for at anvendelsen av kokosnøttolje kan anvendes for behandling av betingelser for sopp, virus eller bakteriell opprinnelse. Selv om vi er enige om, vil vi være enda mer glad hvis denne studien ble utvidet til en enda større aktør basseng samt et større utvalg av bakteriestammen for ytterligere å etablere disse resultatene.
Hjerte og Fat Burning fordeler også ...
bilder Tilhengerne av kokosolje poeng til sine cardio-beskyttende og fettforbrennende egenskaper i tillegg til sine antibakterielle fordeler. Ifølge en populasjonsstudie av ca 2500 personer fra de polynesiske øyene Tokelau og Pukapuka, har høy kokosolje inntak ingen effekt på kolesterolnivået.
I løpet av studien, forskerne fokusert på mennesker som har et kosthold bestod av høy fettinnhold som hovedsakelig hadde blitt avledet fra kokosnøtter. Resultatene av studien viste at verken den generelle helsen til deltakerne eller deres vaskulær utholdenhet var på noen måte kompromittert av deres høye kokosolje diett. Enda mer imponerende var det faktum at, til tross for forekomsten av kokosolje i kostholdet, ingen av deltakerne ble funnet å ha høye kolesterolnivåer. Dette inkluderte det faktum at mer enn 90% av pasientene hadde ingen registreringer av stadig lider tarm lidelser, tykktarmskreft eller noen form for hjertesykdom. Basert på disse resultatene Dr. Ian Prior - ledelsen forsker på studiet -. Rette konkluderte med at det var ingen bevis for at høyt mettet fettinnhold i kokosolje hatt noen negativ helseeffekt
Denne konklusjonen var egentlig ikke overraskende fordi det var noe som mange mennesker hadde allerede kjent. I tillegg til å være sikker for bruk, kokosnøttolje har også en rekke viktige fordeler som forbedret gastrointestinal helse. Det er imidlertid ingen formelle studier sikkerhetskopiere dette synet. Interessant, når det kommer til vekttap, ser det ut til at kokosolje medium-chain triglyserider er selve grunnen til det er effektivt. Det viser seg at når du spiser kokosolje, bruker kroppen din det raskere stedet for å lagre det som kroppsfett. På grunn av thermogenic egenskaper av medium-chain triglyserider, kroppen din er i stand til å brenne kalorier på en mye raskere.
For eksempel, ifølge flere kilder på, bønder fra 1940 ønsket å fete opp husdyrene sine, så de ga dem kokosolje. Imidlertid dyrene ble slankere og mer aktiv. Selv om dette eksemplet ikke kan bekreftes av noen troverdig kilde, gjorde vi oppdager en menneskelig studie som viste seg å sikkerhetskopiere den. Under en rekke tester utført på innbyggerne i Yucatan-halvøya i Mexico (en by der kokos er spist nesten daglig), ble det oppdaget at de hadde en metabolic rate som var 25% høyere enn den gjennomsnittlige amerikaner. Dessverre, slik tilfellet var med bonden /husdyr eksempel denne studien kan ikke være riktig begrunnes. Begge ser ut til å bli foreviget av samme forfatter, som aldri siterer studiene han trekke fra.
Selv om det var nok grunn til å bekrefte forholdet mellom medium-chain triglyserider og den resulterende tap i vekt, var vi forberedt å ignorere disse detaljene før de kunne være klinisk bevist. Og da vi snublet over en innsiktsfull studie som involverer en randomisert, placebokontrollert, dobbeltblind forskning i Brasil. I en studie designet for å teste effekten av kokos på vekttap, ble 40 kvinner med alder som spenner 20-40 behandlet for klinisk abdominal fedme med kokosolje. Halvparten av gruppen mottok en daglig dose av enten soyabønneolje eller kokosnøttolje i 12 uker. Hver av disse kvinnene ble bedt om å gå i 50 minutter hver dag, og å følge en balansert lavt kaloriinntak nøye.
På slutten av studieperioden, de som tar kokos olje hadde en statistisk større tap av livvidde at de som tar soyaolje. Deltakerne i kokosnøttolje gruppe hadde også en statistisk høyere nivå av HDL-kolesterol og et lavere LDL /HDL-forhold sammenlignet med soyabønne-gruppen. Medlemmer av begge gruppene registrert en nedgang i deres body mass index. Ved slutten av studien, kvinner som brukte kokosolje var i stand til å øke sin "gode" kolesterolet nivå til friske marginer. De var også i stand til å trimme ned sine midje størrelse ved å kaste noen ekstra pounds. Ikke dårlig for en stor frø!
Hvordan bruke Coconut Oil ...
Siden mettet fettinnhold i kokosolje har vært klart vist seg å være forskjellig fra mettet fett i dyr, er det klart at kokosnøttolje er på ingen måte usunn. Viktigere er det at det at til tross for sin fabrikk-mettet fett, spise en diett rik på kokos tilbyr ingen av de identifiserte risikoene som finnes med å spise en diett høy på animalsk mettet fett.
Det er også betydelig bevis som støtter generell enighet om at kokosnøtter tilby effektive anti-fungal, anti-bakteriell og anti-inflammatorisk effekt. Det er også noen troverdighet bak forskningen på sin vekttap og hjerte fordeler. Og hvis disse ikke var nok, er det også herlig smak av kokos frukt og olje å se frem til. De fleste kokker liker å bruke kokos olje i matlaging på grunn av sin høye røkpunktet - 350 grader for uraffinert olje og enda høyere for raffinert olje. Dette tillater folk å nyte gledene ved baking eller sauteing sine favoritt måltider med liten risiko for kokos olje transformerer til trans fett ved oppvarming. Best av alt, evne til kokosolje for å holde seg stabilt i årene som gjør det til et godt valg for kjøkkenet i de fleste hjem.
Så gi kokosolje en prøve. Du bør imidlertid sørge for at valget ikke er bleket eller raffinert. Det bør også være primært organisk uten kjemisk innhold som er lagt under behandlingen. Og etter bare et par dager med det, vil du forstå hvorfor verden går loco for kokos også!