Riktig kosthold for Acne

Acne oppstår når over produksjonen av olje (sebum), fra talgkjertlene, tresko hårsekken, noe som fører til vekst av bakterier. Blant de vanligste faktorene som oppmuntrer til dette over produksjonen av olje inkluderer genetikk og hormoner. Selv om vi ikke kan kontrollere våre genetikk, kan vi kontrollere ubalanse av hormoner som har en tendens til å sende olje glands i en tailspin.
Forskning har vist at etter en lav glykemisk kosthold er den beste dietten for akne. Det er fordi å holde blodsukkeret stabilt og insulin nivåer fra spiking vil flate ut kroppens hormoner, og redusere betennelse, derfor bringe akne under kontroll.
For å oppnå klare, levende, sunn hud, det er viktig å gjøre kosttilskudd og endringer i livsstil. Akne er først og fremst en vestlig sykdom, og som sådan har de matvarer som forbrukes under typisk vestlig diett i økende grad blitt påpekt som opprinnelsen for denne sykdommen, så vel som mange andre sykdommer. Å bli akne gratis betyr å endre kostholdet, og går fra å konsumere svært raffinert, høy fett, bearbeidet mat, til mat som er næringsstoff tett, i sin naturlige tilstand, og som nærer kropp og sinn og gir viktige vitaminer og mineraler som den trenger for å opprettholde en sunn intern balanse.
et næringsstoff tett kosthold for acne er en som i stor grad består av frukt og grønnsaker (spesielt mørke bladgrønnsaker), hele korn og belgfrukter og fisk. Fordi som du spiser disse matvarene, de er satt inn i blodstrømmen veldig sakte, og ikke raskt øke insulinnivåer som til slutt utløser akne.
Foods som er svært bearbeidet og raffinert bli deponert i blodet raskt og omdannes til sukker som forårsaker insulin som kommer ut i høye doser i et forsøk på å redusere nivået av sukker i kroppen. Dette insulin pigg fører til hormonell ubalanse som forstyrrer kroppen internt, derfor utløser en overproduksjon av olje fra talgkjertlene, som tetter porene, og det endelige resultatet er -. Akne
I løpet av de siste 20 årene , sukker forbruket i den vestlige diett har økt mer enn kroppens evne til å utvikle seg og ta med seg - derfor er det ikke i stand til å håndtere de store mengder sukker som et resultat av disse sterkt bearbeidet mat som kommer inn i blodstrømmen så raskt.
grunn av genetikk, lider ikke alle det samme resultatet fra denne over produksjonen av olje, men for de av oss som ikke gjør vi ta konsekvensene gjennom huden vår. Tenk akne et signal fra kroppen om at noe går galt på innsiden.
Kroppene våre bruker mat for energi og påvirker av en diett som mangler essensielle næringsstoffer er vidtrekkende. Skifte lav kvalitet mat med en diett rik på næringsstoffer tett mat er riktig kosthold for akne. I tillegg til riktig kosthold for acne, tilstrekkelige mengder søvn, moderat mosjon og rikelig med vann, er det visse vitaminer, mineraler og urte kosttilskudd som kan bidra til å holde den interne balansen for en sunn kropp og sinn for å bringe huden tilbake til en klar, sunn tilstand.