Smertebehandling - hvordan å bekjempe Kronisk Pain

Chronic smertebehandling refererer ikke til å ta smertestillende alene. Det inkluderer daglige aktiviteter, øvelser og endringer i livsstilen din som vil hjelpe deg å leve et liv som ikke er diktert av smerte.
Først personer som lider av kroniske smerter bør, i likhet med alle andre sykdommer, unngå eller redusere stress og slappe av mye mer. Det er mange måter å redusere stress ved hjelp av vanlige dagligdagse aktiviteter. Ett er å lytte til musikk. Det er vitenskapelig bevist at musikk eliminerer eller reduserer stress. Stress har alltid vært kjent som en faktor som forverrer smertene. Personer med kroniske smerter bør holde stress på et minimum for å holde smertene i sjakk. Aromaterapi er en effektiv måte å drive bort stress og smerte. På samme måte kan en god massasje også smelte alle de bekymringer og angst bort forlate en i en helt avslappet tilstand. Det er også en god idé å ta meditasjonskurs. Lær å isolere kroppen fra distraksjoner og stress gjennom meditasjon. Hvis meditasjonskurs er ikke et alternativ, kan en bruke pusteteknikker i stedet. Stille puste inn og ut dypt i flere minutter beroliger kropp og sinn. Også, få nok søvn er en av de beste måtene å fremme avslapning og redusere stress. Det spiller ingen rolle hvilken metode er tatt og folk med kroniske smerter kan selv finne sine egne unike måter å takle stress. Det som betyr noe er den forståelse at man må behandle kroppen sin godt ved at det slappe av mer og ikke utsette den for unødig stress.
Andre personer som lider av kroniske smerter bør ikke begrense sine aktiviteter. De bør faktisk trene mer. Det har blitt bevist at trening øker produksjonen av endorfiner. Endorfiner er kjemikalier som er utgitt av hypofysen som fungerer som nevrotransmittere eller signaler i nervesystemet, ligner på signalstoffer som bærer smerte signaler. Endorfiner er kjent for sine smertestillende-lignende egenskaper som generelt reduserer smerte og fremmer en følelse av velvære. Trene er bra ikke bare for kronisk smertebehandling, men også for å bygge styrke og utholdenhet, opprettholde en sunn vekt, og holde hjertet sunt.
Tredje bør en person spise godt. Å spise godt betyr å ha et balansert kosthold. Et sunt kosthold fjerner unødvendig belastning ved å hjelpe kroppen prosesser som fordøyelse og blodsirkulasjon. Et godt kosthold bidrar også til å redusere overflødig kroppsvekt, som er en av de vanligste årsaker til leddsmerter og belastning, særlig på knærne. Personer som lider av kroniske smerter bør også unngå enhver form for alkohol. De fleste kroniske smertestillende medikamenter inneholder stoffer som aldri bør kombineres med alkohol.
Fjerde, holde oversikt over aktiviteter og overvåke deres effekter. Vet hvilke aktiviteter er bra for deg og finne ut hvilke som fungerer best for å redusere kroniske smerter.
Slutt, er det viktig å ha konstant kommunikasjon med et smertebehandling lege som kan hjelpe designe en smerte management program som er egnet dine behov. Selv om det er ingen enkel eller ensartet måte å bekjempe smerte, snakke med andre personer som også lider av kroniske smerter er også nyttig. Noen ganger snakker med noen som forstår hva du går gjennom reduserer byrden og letter smerten også.