Hvordan bli kvitt kronisk angst Disorder

Chronic angst ... hva om du fant ut at det er en enkel, men svært effektiv måte kan du raskt kontroll, og etter en tid, eliminere frykt og panikk som kommer med denne ødeleggende lidelse? Høres bra ut ikke sant? Vel deg klar fordi det er en metode kan gi deg umiddelbar lindring.
Mye av den såkalte gratis råd om herding angstanfall, gjøre litt mer enn bare å behandle symptomene på angst lidelser, gjør de faktisk ikke kurere hva som forårsaker det. Hvor mange ganger ble du fortalt at måten du kan kurere angst er å bare tenke glade tanker, kontrollere pusten, og ikke bli for stresset? Hvis du ikke er Peter Pan glade tanker ikke vil få deg overalt.
Det er en reell og effektiv måte for deg å kvitte deg med angst og panikkanfall. Det innebærer en rekke ulike komponenter som arbeider med hverandre for å avlaste deg av denne fryktelige sykdommen. Denne metoden virkelig fungerer, og dette er faktisk en langsiktig løsning på problemet. Her er hvordan du gjør det, gjør denne enkle øvelsen når du føler at du er på starten av å ha et panikkanfall:
en. Du må gi panikkanfall tidsfrist, sier ca 30 sekunder. Dette er hvor mye tid du tillater din panikkanfall å komme og gjøre sitt verste, etter som det er behov for å stoppe truende deg. Du tenker kanskje at det er dumt å prøve å gi en frist til en følelse, men gi det prøve anyways.
To. Nå være forberedt på å håndtere en økt hjertefrekvens, ikke bekymre deg for overdreven svetting, det er bare en liten ulempe så bare håndtere det. Husk at det er vitenskapelig bevist at panikkanfall ikke kan fysisk gjøre deg noe vondt; du trenger bare å kjøre den gjennom.
tre. La din panikk vite hvem som er sjefen rundt her er. Fortell det at den bare har 30 sekunder å holde seg i nærheten, etter som det er behov for å Skram, som du ikke har tid til å kaste bort på den. Du bare lar det 30 sekunder å gjøre sin virksomhet og ikke et sekund mer.
4. Etter den avsatte tiden er gjennom, vil du føle at du gjenvinne selvkontroll. Du skjønner, du er faktisk ikke stoppe panikkanfall fra å komme, du er bare begrense tiden det har å holde seg i nærheten.
5. Øv dette hver gang du føler et panikkanfall kommer, men neste gang, bare gi det 29 sekunder som en tidsbegrensning. Gjør det frist kortere og kortere.
Med denne enkle teknikken vil du være i stand til å gjøre dine panikkanfall kortere, før det til slutt går bort av seg selv. Praksis gjør dette trikset hver gang du føler panikk er i ferd med å slå til.
Å måtte leve i frykt er en perfekt god avfall av et menneskes liv. Du må slutte å la frykt og panikk kontrollere dagliglivet og begynne å nyte deg selv. Du er den som skal ta kontroll over dine egne følelser, ikke den andre veien rundt.