Effektive løsninger for Acid Reflux

You trenger ikke å sette opp med syre reflux. Acid reflux kan være forstyrrende og smertefull. Hvis venstre ubehandlet, kan det også føre til kreft. Det er ting du kan gjøre for å eliminere eller i det minste redusere forekomsten av reflux. Det kan være noen mønstre som du kan identifisere, så det første du bør å, er å holde styr på når du får sure oppstøt. Når du ser et mønster, kan du velge det beste middel for acid reflux.
Skriv ned når du får halsbrann. Skriv ned dato, tid, hvor lenge det varer, og hvor alvorlig smerte er på en skala fra én til ti. Legg merke til hva du gjorde den dagen også. Hvis du har acid reflux flere ganger om dagen, så vil du også ønsker å holde styr på hva du spiser. Når du har disse postene, kan du ta en titt og se om du kan se et mønster. Legg merke til om det er visse matvarer eller aktiviteter som utløser acid reflux.
Merk hvilken tid på døgnet du lider av acid reflux. Hvis det skjer om natten, da en sannsynlig årsak er at du spiser for fort før du går til sengs. Hvis du ikke spiser for fort før sengetid, så kan du prøve å endre sovestilling. Prøv å heve hodet og skuldrene av flere inches, da dette kan hjelpe. Du kan finne spesielle puter for å bidra til å heve kroppen opp i riktig posisjon. Det kan også hjelpe deg til å sove på din venstre side. Prøv å forestille seg arrangementet av magen, og prøve å sove i en posisjon hvor tyngdekraften kan bidra til å holde magesyre der det hører hjemme, i magen.
Graviditet kan forårsake acid reflux hos kvinner. Hormonelle endringer på grunn av graviditet kan godt føre til reflux. Kvinner som begynner å oppleve halsbrann bør finne ut om de kan være gravid. Hvis du er, kan du ta en handlingsplan for å redusere smerte og ubehag av reflux. Prøv å endre kostholdet, for å eliminere eller redusere matvarer som utløser acid reflux. Å spise godt før sengetid, og spise flere små måltider i løpet av dagen, i stedet for tre store måltider kan også hjelpe.
Du kan finne flere produkter på markedet som kan tas for å få lindring fra smerte av halsbrann. Hvis du lider flere ganger i uken, så kan du finne medisiner som vil oppveie acid reflux før det skjer. Hvis du bare lider av og til, kan du finne noen over skranke produkter som du kan ta når som helst, dag eller natt, etter behov.
Endring av kosthold er et viktig skritt å ta i å håndtere acid reflux. Fet og stekt mat, alkohol og syreholdig mat kan alle bidra til halsbrann. Hvis du gjør en innsats for å redusere eller eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt, kan du ta et stort skritt mot lindring.
Gjør alt for at du kan å behandle acid reflux med disse enkle trinnene. Hvis problemet vedvarer, så bør du oppsøke lege. Det kan være andre underliggende problemer. Legen din kan diagnostisere disse problemene, og veilede deg i riktig løpet av handlingen for å få lindring fra acid reflux. Han kan foreslå reseptbelagte medisiner for å få lindring.
Husk at hvis du lar acid reflux ubehandlet, så vil det fortsette å skade spiserøret, og muligens forårsake kreft. Det beste er å finne en kur for acid reflux i tidlige stadier, før for mye skade er gjort. Et par enkle endringer i livsstil kan hjelpe, men hvis ikke, så søke lege omsorg. Ikke la acid reflux kontroll livet ditt. Ta kontroll nå.