Leddgikt i hender og Wrists

Hand og håndleddet smerte er ofte på grunn av leddgikt, hovedsakelig hvis det skjer senere i livet, etter fylte 50. Hendene spille en all-viktig del i hver aktivitet du deltar i løpet av hver dag, enten det er på jobb, hjemme eller i en sport eller hobby.
Enten det er på jobb, sport eller en favoritt hobby, vil hendene dine være i sentrum av operasjonen. Hverdags jobber i huset, som matlaging, rengjøring og spesielt DIY, kan være et reelt problem hvis du har smerter og stivhet i hendene.
Hvis du jobber i et kjøkken, enten det er hjemme, eller i en restaurant eller kafé, det er nok fare uten ekstra risiko for svake eller klønete hender
inflammasjon. er definert som en lokalisert reaksjon av vev til irritasjon, skade eller infeksjon, og det er hva som forårsaker smertene i leddene. Betennelsessymptomer absolutt omfatter smerte og stivhet, og kan også vise rødhet og hevelse og, i noen ekstreme tilfeller, deformasjon av skjøten Vi vanligvis tenker på betennelse som den smertefulle del av artritt
BEHANDLING:. Er utformet for å lindre smerte og gjenopprette funksjon. Ulike anti-inflammatorisk narkotika, for eksempel ibuprofen og diklofenak blir tatt for å behandle leddgikt, selv om mange dagligdagse matvarer og kosttilskudd gir sterke anti-inflammatorisk fordeler.
Vær klar over farene ved å stole for mye på anti-inflammatorisk smertestillende og bruker dem over lengre tid. I visse tilfeller kan de være ekstremt farlig og til og med livstruende.
En alternativ måte å få anti-inflammatorisk virkning er å bruke en krem ​​eller lotion å massere inn i leddet og dermed unngå inges
stoffet. Dette er best brukt ved sengetid.
Varmebehandling, enten i form av varme voks eller parafin bad, eller ved varme fra en strålende helse lampe muligens kan gi lindring fra smertene, men det vil ikke kurere tilstanden . Du må holde fingrene så kvikk som mulig, selv ved å gjøre små trommer, piano-lignende bevegelser på armen av stolen.
Vekslende varmt og kaldt behandling vil bidra til å forbedre sirkulasjonen og undertrykke smerte og stivhet .En kortison injeksjon kan ofte gi lindring av symptomer, men ikke kurere leddgikt.
kirurgi er vanligvis ikke anbefales med mindre disse mer konservative behandlinger mislykkes. Kirurgi er en siste utvei, når smertene er blitt for akutt eller hvor stivheten og mangel på bevegelse har gjort den hånd ubrukelig.
En type operasjon er felles fusjon, hvor leddgikt overflaten fjernes og bein på hver side av skjøten er smeltet sammen, fjerne bevegelse fra problemet skjøten.
Avhengig av pasienten og alvorlighetsgraden av drift, kan det ta lang tid for å komme seg fra denne operasjonen. Jeg hadde denne operasjonen på min høyre håndledd, og det var seks måneder før jeg kunne slå en golfball
KOSTHOLD:. Du kan gjøre mye for å redusere leddgikt symptomer ved å spise et fornuftig kosthold. De fleste grønnsaker, urter, krydder og frukt (spesielt bær) har gode maur-inflammatorisk egenskaper. Ingefær og gurkemeie er spesielt bra.
Fiskeoljer, som inneholder to omega 3-fettsyrer, kalt EPA og DHA, er viktig for å holde oss i toppform, spesielt når det kommer til hjerte og ledd. Fet fisk, som sardiner, tunfisk, makrell og laks er en viktig del av kostholdet ditt, for å gi Omega 3 oljer, eller et alternativ til fisken er kaldpresset linfrøolje.
Unngå mat som inneholder konserveringsmidler og sukker, noe som ser ut til å forverre situasjonen, samt matvarer med mye animalsk fett.
Bearbeidet kjøtt som lunsj kjøtt, pølser og pølser inneholder kjemikalier som nitritter som er assosiert med økt betennelse og kronisk sykdom.
redusere røyk, noe som reduserer mengden av oksygen i vev. Opprettholde riktig kroppsvekt, fortrinnsvis innen parameterne for Body Mass Index, som vanligvis er mellom 20-25.

Viktigheten av vitaminer, mineraler og antioksidanter, i et balansert kosthold, kan ikke understrekes sterkt nok . Flere studier har vist at vitamin E kombinert med omega-3 og omega-6-fettsyrer kan føre til forbedring av tilstanden og redusere smerte hos pasienter.
Frukt og grønnsaker er en grunnleggende del av en sunn diett , fordi de inneholder en rik tilførsel av antioksidanter.
Vitamin D er ikke tilstede i mange matvarer. Det spiller en avgjørende rolle i å hjelpe kroppen absorbere kalsium, som er nødvendig for bein styrke og i bekjempelsen av osteoporose. Så det er en god idé å ta vitamin D-tilskudd, men en enda bedre idé er utsette huden din for sollys
daglig (alltid med forsiktighet), for å tvinge kroppen til å produsere mer vitamin D.

ØVELSE: Når hendene er sliten og smertefull, er det siste du ønsker å vurdere er mer arbeid, men du må holde leddene i bevegelse. Hvis du ikke holde fingrene beveger seg, vil stivhet og smerte sikkert bli verre.
Bare går om dine daglige husarbeidet vil sikre at du får litt bevegelse, men noen spesifikke øvelser hver dag vil forbedre fleksibiliteten.
Bare vaske hendene i en bøtte med varmt vann vil bidra til å forbedre sirkulasjonen og redusere smerte
HOLD AIDS. det er et stort og variert utvalg av enheter for å hjelpe deg å håndtere lettere i hjemmet.
en liten verktøyet fjerner pillene fra ulike pille pakker og samler dem i håndtaket.
en nøkkel turner har en buet bygget i håndtaket for å passe Yale eller mortice typen dør nøkler, som gir ekstra innflytelse.
du kan kjøpe et verktøy, med et langt håndtak, noe som passer over de fleste typer fat og vil gi deg mye større innflytelse med liten innsats.
Spesial Blyant og penn Grips gjøre skriftlig mer kontrollerbar .
Iført ødem hansker i løpet av natten kan bringe trøst og lindring av smertene. De gir skånsom komprimering som virker til å redusere hevelse og smerte av leddgikt i håndledd og hender.
Elektriske plugger kan være veldig vanskelig å sette inn, og enda vanskeligere å fjerne, men en handiplug har en nyttig loopet håndtere å gi en sterkere grep.
Montert bord saks kan betjenes av presset av en hånd å trykke på "T" formet håndtak. Når trykket slippes, saksen åpnes automatisk.
Tilrettelagt lysbrytere og telefon er ennå flere hjelpemidler for å gjøre livet litt enklere.