Hvordan man skal håndtere panikk Attacks

When mennesker opplever panikkanfall, kroppene deres reagerer på en ukjent skade uten å tenke. Disse angrepene kan våren fra miljøfaktorer, noe som gjør det liksom lik fobier. Akkurat som fobier, disse angrepene føre til at kroppen til å føle seg rar og lider en enorm mengde ubehag. Men disse angrepene har en tendens til å gå og deretter la plutselig. Noen har triggere mens noen bare skje tilfeldig. Folk som handler med denne typen angrep begynner å føle ubehag i de første minuttene før angrepet endelig topper når den når 10 minutters varighet. Du er heldig hvis angrepet går bort og aldri kommer tilbake, men for 90% av alle som lider, angrepene kommer tilbake etter et par dager, og noen ganger kommer tilbake enda sterkere.
Hvis denne typen psykologiske tilstanden ikke blir behandlet eller i det minste regulert, det kan forverres. Personer med denne tilstanden kan utvikle en kronisk sykdom. Når den når den kroniske fasen, vil det være vanskeligere å behandle, så det er bedre å handle på det ved første tegn.
Panikkanfall kan gjøre folk føler at de er døende. De kan føle at de opplever et hjerneslag eller hjerteinfarkt, og kan søke behandling i akuttmottaket. Det skjer også en slags fight-or-flight respons, hvor personen blir tvunget til å kjempe følelsen eller løpe vekk fra det. Disse angrepene kan gjøre lidende føles som om han eller hun blir angrepet og er i ferd med å dø. På grunn av dette, kan han eller hun føler ubehag i forskjellige deler av kroppen. De vanligste områdene er brystet og magen. Disse angrepene kan også føre til kortpustethet og svimmelhet.
Noen pasienter prøver å håndtere deres tilstand ved å roe seg ned. Dette ville være vanskelig å gjøre fordi under et panikkanfall, slutter person tenker helt. Det er bare følelsen som fungerer og tenkning stopper til en fullstendig stopp. På grunn av dette, vil det bli vanskeligere å psyke seg selv. Men hvis du bruker ekstra innsats, vil du være i stand til å gjøre det.
Alt du trenger å gjøre er å overbevise deg selv om at det du går igjennom er bare en av dine panikkanfall. Du har gjentatte ganger synge ordene panikk og angrep for å virkelig overbevise deg selv om sannheten. Når dette funker, vil du være i stand til å komme seg ut av ubehagelig følelse. Du vil være i stand til å puste ordentlig og overdreven kald svette vil stoppe. Den svimmelhet vil også forsvinne sammen med følelsen av å bli opprørt. Noen mennesker også prøve å roe seg ned ved å telle eller nynner. Disse to hjelp i å forlenge pusten og tvinge noen rasjonell tenkning i hjernen. Noen mennesker engang telle bakover for å gjøre hjernen jobbe hardere. Du kan gjøre disse trinnene, eller lære mer om hvordan man skal håndtere disse angrepene. På den måten, når du lider av et angrep igjen, vil du være i stand til å håndtere det på egen hånd.