Ta tilbake livet ditt!

Five måneder siden kom en ny pasient til kontoret mitt med klager på depresjon, hukommelsestap, alvorlig utmattelse og sporadiske selvmordstanker. Pasienten prøvd mange reseptbelagte medisiner som ikke hjalp og var desperat etter å fungere i livet igjen. Jeg begynte med litt blod arbeid, umiddelbart endret dietten, og lagt til to kosttilskudd i påvente testresultater. I løpet av to måneder lange oppfølgings besøk han rapporterte små forbedringer i symptomer. Testresultatene viste lavt testosteronnivå, lavt jod nivåer, lavt vitamin D-nivå, kolesterol var litt høy, og Thyroid nivåer ble slått av. På den tiden, la jeg kosttilskudd for å støtte skjoldbruskkjertelen og nevrotransmittere, instruerte ham å unngå allergiske matvarer, og lagt vitamin D.

Ved den femte måneden han rapporterte følelsen 70-80% bedre! For første gang på 10 år var han i stand til å ta en langtur med sin familie. Hans familie rapportert bedre øyekontakt, en økning i aktivitetsnivå, og han var nesten av alle reseptbelagte medisiner. Med disse endringene har han nå tatt tilbake sitt liv. Jeg liker å nevne denne historien fordi ofte folk ikke innser at å korrigere symptomer som angst, ADD, panikk, tvangslidelse, søvnvansker, etc. kan endre sine liv. Søvnvansker, angst, ADD, panikk, etc. er former for mental sykdom som er stadig økende i vårt samfunn.
Ifølge National Institute of Mental Health, ca 1 i 4 amerikanske voksne lider av en psykisk lidelse . Psykisk sykdom er ikke en sykdom eller en slutt alt i livet. Jeg liker å se på det som et tegn på at livet ditt er ute av balanse, en ubalanse som kan gjenopprettes. Forsikring og farmasøytiske selskaper vil at du skal tro at psykiske lidelser kan kureres med medisiner, jeg foretrekker å løse det underliggende problemet for å hindre bruk av medisiner. Jeg foretrekker en mer helhetlig tilnærming til disse sykdommene, og føler at Dr. Gordon sier det best:
"Depresjon er ikke en sykdom ... Det er et tegn på at våre liv er ute av balanse, at vi er stuck "James Gordon, MD
Dr. James Gordon, nylig utgitt sin bok om depresjon kalt "løs." Han beskriver depresjon som en tilstand av å være ute av balanse til det punktet at man føler seg "stuck" i sin medisinske dilemma. Reisen til helbredelse begynner med ernæring, kosttilskudd, rebalansering nevrotransmitter nivåer, avgiftende, fjerning av allergi, Bio og Neuro tilbakemeldinger, pusteøvelser, meditasjon, mosjon og bevegelse, og forvaltning av hormoner.
6 til å gjenopprette balansen & Take Back Your Life ...
en. Kosthold er en viktig faktor som påvirker din mentale og fysiske helse. Det første skrittet for å forbedre ditt kosthold er å eliminere "fast food" eller matvarer som har blitt tungt behandlet og pakket. Disse matvarer føre til underernæring fordi de ikke inneholder næringsstoffer kroppen din trenger for å holde seg frisk. Jeg anbefaler Middelhavet Diet. Hovedtyngden av denne dietten kommer fra planteriket og inneholder fersk mat, snarere enn frosset, hermetisert eller konservert mat. Denne dietten eliminerer rødt kjøtt og inkluderer forbruker små mengder fjærkre, egg og meieriprodukter. Det inkluderer også flere typer korn, belgfrukter, fargerik frukt, grønnsaker og en rekke urter. Jeg er spent på å anbefale denne allsidige og ikke-kjepphest diett som en måte å fremme langsiktige helse.
To. Betennelse er en av de mest kritiske faktorer som bidrar til dårlig helse. Det er utløst av ulike infeksjoner, forurensning, allergier eller skade. Betennelse er et biprodukt av vårt immunsystemets respons på disse triggere. Middelhavet Diet kombinert med en fornuftig vitamin og mineral diett kan hjelpe slukke brannen i betennelse og fremmer celle reparasjon. Fiskeolje, aminosyrer, B-vitaminer, sink og magnesium er spesielt anvendbare.
3. Stress spiller en nøkkelrolle i å produsere tilstander som angst, panikk og fobi. Hjernen oppfatter overhengende fare og utgivelser visse hormoner for å sette kroppen i "slåss" eller "flight" -modus. Konsekvent nivåer med høyt stress holder oss i "fight" eller "flight" -modus. Kroppen og hjernen fortsetter å skille ut stresshormoner, noe som skaper mer stress og økt puls, brystsmerter, prikking i ekstremiteter, rødme, svimmelhet, etc.
4. Pusteteknikker bidra til å redusere symptomer på psykisk stress eller angst ved å stimulere avslapning respons. Puste med magen, tvunget utløp, og alternative nesebor puste er noen teknikker som jeg demonstrerer for interesserte pasienter. Meditasjon er et kraftig verktøy som kan brukes til å kontrollere hjernebølger. Du kan lage din egen bio- feedback prosess gjennom beroligende svar av meditasjon.
5. Trening er en godt undersøkt og utmerket måte å forbedre humøret. Listen over terapier er Tai Chi, Xigong, Yoga, Drumming eller dans til rytmer. Visste du. . . Over 1,6 millioner
6. Bio-feedback er et trygt og effektivt verktøy som kan brukes til å oppnå mental helse. En datamaskin og neuroprocessor brukes til å vise deg et bilde av hjernen din i aksjon. Hyggelige belønninger som myk musikk eller vakker natur brukes til å oppmuntre deg til å produsere hjernebølger som fører til en stabil eller sunn mental tilstand. Denne terapien brukes til å behandle et bredt spekter av tilstander som søvnvansker, angst, humørsvingninger, dårlig konsentrasjon, depresjon, etc. Målet er å oppnå emosjonell balanse og kontroll samtidig redusere eller fjerne behovet for reseptbelagte medisiner, slik at du kan ta tilbake livet ditt.
Testing anbefales før bio-feedback. Testing kan inkludere spytt og urin for å teste for binyre og Nevrotransmitter nivåer, blod arbeid for vitamin D og skjoldbrusk nivåer, og en urinprøve for Iodine nivåer. Jeg kan anbefale kosttilskudd for å kontrollere betennelser og for å nå dine optimale nivåer av næringsstoffer basert på testresultatene. Noen pasienter rapporterer følelsen "blå" eller deprimert i vintermånedene. Dette syndromet er noen ganger referert til som Seasonal Affective Disorder (SAD). Dette kan delvis skyldes 3-4 timer redusert sollys. Økende eksponering for sollys ved å gå eller gjør andre utendørsaktiviteter er en utmerket måte å motvirke denne tilstanden. Vinteren er en fin tid til å utføre målrettede pusteøvelser eller meditasjon å "tune in" til din åndelige natur. Vi har utviklet flere verktøy og tilnærminger for å forbedre humøret og mental helse. Ring hvis du ønsker å utforske noen av disse ideene.
Forebygging tips til sunn mental funksjon

Utvikle en vane å gjøre daglig meditasjon eller stille ettertanke
♦ Spis rikelig med fargerike frukter og grønnsaker, drikke 8 glass vann om dagen
♦ Ta en multi vitamin
♦ Se mindre tv, trening, få 8 timers søvn
♦ Utvikle en plan for å takle sorg eller stress og søke hjelp når nødvendig
♦ Unngå avhengighet av farmakologisk behandling (narkotika) om mulig
Neuro-Integration spørsmål og svar

1. Hva er Neuro-Integration?
En prosess med biofeedback ved hjelp av multi-sensorisk hjernebølgeterapi. Dette tillater hjernen for å re-trene seg til optimal, maksimal ytelse. N.I. arbeider med hjernen din slik at du kan se hvor endringer er nødvendig. Guiding på hjernen til normale mønstre kan tillate deg å ha forbedret emosjonelle og fysiske tilstander.
To. Hvordan kan Neuro-Integration hjelpe meg? Neurofeedback fungerer godt for depresjon, angst og søvnløshet det er også nyttig for ADD /ADHD, søvnforstyrrelser, hodepine, kronisk tretthet, firbromyalgia, smerte, hukommelsestap, og avhengighet. Ved å endre unormale brainwave mønstre, kan enkeltpersoner ha fullmakt til å endre sin mentale helse.
Tre. Hvor lenge er behandlinger? 30 minutter
4. Hvor mange behandlinger trenger jeg? Behandlinger varierer typisk 10-40, avhengig av den enkelte. Sessions er vanligvis 2-3 ganger i uken. Noen pasienter vil merke fordelene nesten umiddelbart, mens andre kan trenge en rekke sesjoner før merke forbedringer.