Tips i å håndtere de to vanligste typene Arthritis
Two av de vanligste formene for leddgikt er slitasjegikt og leddgikt. Skille mellom de to kan hjelpe med å finne tips i å håndtere smerten som de forårsaker til en enkeltperson.
Leddgikt er vanligvis identifisert med å bli gammel. Dette er ikke helt sant ettersom den ikke bare kan skje med de eldre, men kan også skje på den yngre befolkning. Med dette i tankene, tips om en rett forvaltning er avgjørende for å hjelpe deg selv eller andre for å lindre smerten det fører til.
Men først må du vite forskjellen mellom de to formene for leddgikt som de krever forskjellige teknikker. Osteoartritt er en sykdom som forårsaker ledd maling og stivhet på grunn av nedbryting av brusk. Brusk består av fast, men fleksibel vev som finnes ved hver ende av benene kalt ledd for å lette jevn bevegelse av benene og hindre dem fra å gni mot hverandre.
Revmatoid artritt på den annen side er sagt å være en kronisk autoimmun sykdom som fører til hevelse og misdannelse i leddene. Vanlige ledd som lider av denne sykdommen er hender og fingre, knær, ben og skuldre. Men videre studier peker faktisk denne typen sykdom som mulige årsaker til betennelse i blodårene på grunn av mangel på skikkelig distribuert til berørte områdene, vekst av revmatoid knuter som er humper like under huden på grunn av betennelse i leddene, lungesykdommer, blodsykdom, og gradvis svekkelse av bein. Kjenner disse endringene i den fysiske kroppen kan virkelig høres smertefullt og faktisk er det.
Varmt /kaldt kompresjoner. En av de mest vanlige behandlinger for å lindre smerte forårsaket av artritt er varm og kald kompresjon påføres verkende ledd. Beslutningen om å hva komprimering å bruke er opp til instruksjonene fra legen eller hvordan kroppen kan svare på det. Hot kompresjon slapper vanligvis muskler og utvide blodårene slik at det er mer behagelig når kvalt blodsirkulasjonen og stivhet streik ledd. Kaldt komprimering gjør det motsatte, å være en midlertidig overflate utvendig analgetikum til smertefulle ledd skaper nummenhet og minske smerten. Den generelle regelen er å hindre at kompresjoner i direkte berøre hudens overflate og bruke en buffer (vanligvis et håndkle) for å unngå direkte kontakt mellom huden og ekstrem varme eller kalde kilder innen femten minutter etter påføring. Denne metoden er begrenset til personer som har dårlig sirkulasjon, diabetes, eller nervesykdom.
Balanse arbeid og hvile. Ikke ta på hva du kan gjøre for dagen. Stress kan være en ekstra faktor i leddgikt så planlegge en balanse mellom arbeid og hvile. Du kan fortsatt normalt fungere i noen aktiviteter som du hadde før du fikk leddgikt, men du nå har begrensninger på frekvens og arbeidsbelastning. Beskytte leddene fra unødvendig stress og bruke de riktige kroppen mekanikk i håndteringen av tunge oppgaver eller last. Større muskler i ben og hofter bør brukes med tung last og gåing bruker leggmusklene kan redusere virkningen på kneledd.
Mosjon og spise riktig. Å ha leddgikt ikke unnskylde deg til å glemme å holde deg sunn og frisk. En lege fysisk terapeut kan hjelpe deg å lage en bart sett med øvelser som kan hjelpe leddene i å lindre smerte. Også se opp for din diett ingredienser og minske din ta på sure matvarer som bearbeidet mat, meieriprodukter, stekt mat og andre.
Administrerende leddgikt kan være lett og enkelt uten alltid å gå for medisiner og konsultasjon på utbruddet av smerte. Følge tipsene ovenfor kan hjelpe deg med å håndtere smerte elegant og mer fornuftig.
